Відома фраза: «Я сходжу на дієту» не завжди означає: я збираюся поліпшити своє здоров’я. Дієта це більше пов’язано з дотриманням «рецепту» продуктів та страв з наміром схуднути і, по можливості, якомога швидше. Однак зміна харчових звичок тягне за собою щось глибше, більше пов’язане з харчовою освітою, де здоров’я на першому місці, а втрата ваги є наслідком.

харчових

Це не викликає сумнівів сідати на дієту - це щось простіше і комфортніше. Вони дають мені їжу та страви, і я слідую за ним по номіналу, хоча я не розумію, чому. Однак зміна звичок передбачає знання різних груп продуктів, способи їх приготування, коли та як їх споживати.

Поки зміна звичок досягає довгострокових цілей І це повільний, але глибокий процес, дієта досягає більш короткочасних результатів, швидше, що змушує її насолоджуватися багатьма послідовниками. Звичайно, ти не можеш дотримуватися певного типу дієти все своє життя, він стає нудним і нудним, і врешті-решт ти відмовляєшся, тому: починай спочатку.

Навчіться робити покупки, готуйте страви з більш оптимальними кулінарними техніками, їжте повільно, не наповнюючи себе, покращуйте споживання фруктів, овочів та овочів, зменшуйте цукор. Вони є звичками, які вивчаються повільно і спокійно, але, встановившись, вони являють собою дуже великі якісні зміни в нашому харчуванні що триватиме з часом.

Як майже все в житті, найкращим варіантом є той, який коштує найбільше праці та зусиль. Дієта на дієті може допомогти вам у конкретний момент або навчити їсти по-іншому, але ми повинні навчитися вдосконалюватись і змінювати звички - те, що ми збираємось узагальнювати щодня та довго термін зміцнить наше здоров'я.