Хороший нічний сон покращує ваше загальне самопочуття та самопочуття, але деякі люди вірять, що, спавши до 20 годин на добу за допомогою таблеток, вони здорово схуднуть

Роб займався виснажливим бізнесом схуднення шість тижнів до зустрічі зі своїми приятелями в коледжі. Але шкала завжди кидала йому в обличчя одну і ту ж фігуру: майже 130 кіло. Зневірений, він зателефонував англійській телевізійній програмі за порадою. А ведучі, кожен із дипломом медицини під пахвою, рекомендували йому спробувати незвичну дієту: Спляча красуня.

Приміщення просте: якщо ви спите, ви не можете їсти. Отже, це не дієта «як така», оскільки вона не передбачає нічого для їжі, а, навпаки, багато подушки та часу між простирадлами. Це точно така ж ідея, як коли ви використовуєте вихідні, щоб спати ще кілька годин і закінчуєте пропуск сніданку. "Разом, це вже після 12". Ця техніка, свідомо чи ні, використовується десятиліттями (подейкують, Елвіс Преслі слідував їй у 70-х), і правда полягає в тому, що вона має свою логіку. Навіть якщо ви не будите, ваше тіло все одно потребує поживних речовин, а отже, ви збираєтеся схуднути.

примхи
Коли ви спите, ви не їсте. (iStock)

Зазначена дієта не згадувалася вперше ні в ході випробувань, ні в дослідженнях, але у романі опубліковано в 1966 р. Герої "Долини ляльок", голлівудські актриси, вибули в клініках швейцарських гір, щоб схуднути, поки вони спали, в основному ті самі поради, які вони дали Робу.

Я приймаю знеболюючі засоби, які змушують мене спати годинами. Їм вдається на якийсь час стримати мій голод, тому я їх постійно споживаю

Через шість тижнів після цього вимученого дзвінка Роб був запрошений на шоу. Вони поставили його на вагу і, звичайно, досить, Я схудла більше восьми кілограмів. Він був у захваті: "Я більш жива людина- сказав він між поплескуваннями по спині та вимушеними посмішками. Незважаючи на очевидні результати, є небагато дієтологів, які рекомендують його, за винятком англійської телевізійної програми та тих, хто комерціалізує його, включаючи лікаря Мішель Брюс та його книгу "План дієти доктора сну: схуднення за рахунок кращого сну". І є причина, яка це пояснює.

Форуми, фокус проблеми

Шоу приховувало від глядачів, що дієта "Спляча красуня" легко переходить межу розумності, оскільки більшість інтернет-форумів пропонують підійти до чогось більш різкого Чим той, яким користувався Роб. Якщо ви зануртесь глибоко в Інтернет, ви натрапите на сторінки, де рекомендується спати довго, дуже довго і навіть (особливо жінки) порадити використовувати заспокійливі засоби щоб не дати вам піддатися спокусі їжі.

Ця дієта підвищує соціальну ізоляцію, впливає на настрій і може призвести до депресії

Дієта - це остання примха на форумах для схуднення, де поділяються режими та практики, більш типові для анорексії, ніж відповідальне схуднення. “Я просто приймаю справді сильні знеболюючі препарати, якими я зазвичай займаюся вони мене виставляють і засинають протягом годин. Вони більш-менш повертають твій живіт і примудряються приборкати голод на деякий час, отже Я їх постійно споживаю”- каже один із користувачів. “Я люблю спати, щоб не їсти. Мені це дуже легко, оскільки я стомлююсь 99% часу », - говорить інший. "Просто Я передбачаю голод і я засинаю, щоб не клювати », - додає третій.

Якщо ви спите 20 годин на день, у вас немає життя

Якщо, незважаючи на очевидну безглуздість підтримки рекомендацій Форера, ви продовжуєте чути тонкий голос, який говорить «ну, це не так погано звучить. ", обдурити, і так далі. "Якщо людям доводиться залежати від наркотиків (таких як бензодіазепіни), щоб заснути, вони ризикують створити залежність", - каже лікар. Трейсі Вейд, Професор психології з Університету Фліндерса до видання "The Independent". “Це не просто змушення організму спати більше, ніж йому потрібно, але це доведеться використовувати все вище і вище рівні щоб отримати бажаний ефект ".

Очевидно, що якщо ви спите 20 годин на день, у вас немає життя. "Дієта збільшується Соціальна ізоляція і це впливає на ваш настрій, що може призвести до депресії », - говорить Вейд. Все є частиною цього порочне коло: "Ідея відмовитись від життя і залишитися в ліжку може бути привабливою для тих, хто вже страждає від харчових розладів або депресивно", - каже лікар.

Не вживаючи їжу, ви худнете, так. Але незабаром з’являться інші побічні ефекти такі як головний біль, зорові та слухові галюцинації, втрата рівноваги, порушення когнітивних здібностей, перепади настрою, розвиток депресії та подальша нездатність нормально спати. Не кажучи вже про ефект відскоку, і разом з цим величезне бажання їсти протягом кількох годин, коли ви не спите.