Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.
Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!
Ми рекомендуємо серію всім, хто хоче схуднути, хоче більш естетичної та стрункої форми або просто хоче бути більш активним, здоровим.
Для виконання вправ вам не потрібно нічого, крім власного тіла та поясу для фітнесу!
Навчання табата
У відео нижче ми представляємо так зване тренування Tabata. Табата виникла в Японії, її початковою метою було підвищення продуктивності національних членів японських швидкісних ковзанів. Сьогодні це стало одним з найефективніших рухів спалювання калорій. Він може включати широкий спектр вправ, але він є основа завжди однакова: 20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку.