Я назвав цю програму ДІЄТА РОЗУМНОСТІ, тому що "уважність ", це означає "щоб бути в курсі" Y "дієта" походить з грецької мови, а його справжнє значення - "Стиль життя"... так що Дієта уважності - це "усвідомлювати як спосіб життя" Це стосується їжі та їжі, а також тілесних відчуттів, думок та емоцій, що впливають на їжу. Тож це досить далеко від концепції дієти, яку ми зазвичай маємо.

дієта

Завдяки нашій програмі свідомого харчування ви можете досягти здорової ваги без відчуття позбавленості та розчарування, які породжують звичайні дієти, заснований на контролі того, що можна їсти, та кількості.

уважне харчування йде до кореня проблем у виборі дієти, поведінці в їжі, вазі тіла та всьому, що з цим пов’язано.

Що ви можете отримати, годуючи себе свідомо?

  • Більше насолоджуйтесь їжею і змінюйте з нею свої стосунки.
  • Їжте все, але їжте менше.
  • Змініть свої харчові звички.
  • Навчіться розпізнавати і усвідомлювати відчуття свого тіла. Я голодний чи це просто апетит?
  • Знизьте рівень стресу.
  • Більше усвідомлюйте, як ваші емоції впливають на ваше харчування, і навчіться керувати ними.
  • Порушення зв'язку між певними автоматичними (несвідомими) думками та бажанням їсти.
  • Збільшити фізичні вправи.
  • Прийміть свій образ тіла і поводьтеся краще.

Сьогодні рекламується багато дієт, які пропонують зниження ваги набагато більше, ніж може прийняти організм, і всі вони однаково неефективні для довгострокового контролю ваги. Їх короткочасний ефект пояснюється тим, що у них спільного, тобто зменшенням загального споживання калорій, що може бути досягнуто різними способами

У сукупності результати різних епідеміологічних досліджень також дійшли висновку, що 95% людей, які втрачають вагу, відновлять її за один-п'ять років потому.

Свідоме харчування Він базується на передумові, що кожен містить мудрість, необхідну йому для підтримки свого оптимального здоров’я та ваги. Проблема полягає в тому, що ми сильно обумовлені своїми емоціями, а стрес, напруга, нудьга, сум, почуття провини змушують нас розглядати їжу як ворога, якого потрібно перемогти, а не як союзника, яким вона повинна бути. Голод втрачає свої функції, і ми починаємо рухатися апетитом, щоб задовольнити свої емоції, і ЗМІ мають багато спільного із цією зміною.

На щастя, уважність або уважність має силу усунути стрес, оздоровити та збалансувати тіло, серце та розум, тим самим рятуючи наше тіло мудрістю і даруючи йому життя знову, щоб ми могли знову їсти відповідно до потреб нашого тіла.