- Домашня сторінка
- вглиб країни
- За кордоном
- Культура
- Таблоїд
- Спосіб життя
Дієта в доісторичному стилі? - Палеолітична дієта та дієта
Згідно з офіційною статистикою, 2 з 3 людей в Угорщині мають надлишкову вагу, тому не дивно, що різні дієтичні продукти переживають сьогодні ренесанс. По дорозі ми можемо зустріти різні штучні та натуральні споживчі напої, порошки, таблетки.
Ми можемо прочитати низку звітів із більш фантастичних, ніж фантастичних записів про схуднення.
Цікаво, чому більшість людей із надмірною вагою не можуть зберегти свою ідеальну вагу в довгостроковій перспективі.?
Пояснення, як правило, ляпас простий. Якщо хтось твердо вирішив нарешті позбутися свого поплавця і вжити якусь особливу дієту, у них є великі шанси втратити свої кілограми на стійкій дієті протягом тижнів, можливо, місяців або років. Однак після завершення дієти більшість помиляється, повернувшись до своєї попередньої дієти. Прямим наслідком цього є те, що надмірна вага, що виділяється ціною великих труднощів, починає знову накопичуватися на наших небажаних частинах тіла.
Але що може бути довгостроковим рішенням? Як уникнути типового ефекту йо-йо?
Дієта палеоліту: варто брати приклад з наших предків
Щоб бути впевненим у успіху та завжди бути в нашій найкращій формі, вам потрібна фундаментальна зміна способу життя. Оскільки однією з першопричин ожиріння та надмірної ваги є надлишок вуглеводів, які приймаються в надлишку або в поганому вигляді, варто перейти до способу життя, який в основному усуває цю проблему. Тут вступає в дію палеолітична дієта.
Палеолітична дієта - палеолітична дієта
Подумайте лише, як харчувались тоді наші предки! Чоловіки вийшли на полювання. Цілими днями вони переслідували гру, яку або встигли зловити, або ні. Тим часом старші, слабкіші намагалися зібрати їстівні речі з флори та фауни. Вони, мабуть, були в рази успішнішими за своїх мисливських колег. Таким чином, доісторична людина їла переважно фрукти, овочі та м’ясо. Крім того, він навіть не мав особливої можливості регулярно їсти, бо або їсти не мав чого, або просто не мав справи з їжею, бо просто намагався отримати їжу.
Можливо, відчутно, що наші предки, таким чином, взагалі не страждали від відсутності фізичних вправ і, природно, не зустрічали жодної солодощі, рафінованого борошна чи інших рафінованих вуглеводів.
Описаний вище спосіб життя в основному мав два наслідки. З одного боку, ожиріння і надмірна вага не були характерними для наших предків, з іншого боку, розвинувся інстинкт зберігання їжі в організмі людини, оскільки доступність їжі в епоху палеоліту ще не була очевидною. Цей інстинкт, подобається нам чи ні, залишився у людей і донині, це означає, що якщо ми вживаємо їжу, наш організм інстинктивно використовує її не лише як джерело енергії, яку ми використовуємо в даний час, але також і магазини, магазини та магазини це необмежено довго.
Дієта палеоліту може бути першим кроком до остаточного звільнення від зайвої ваги. Це пов’язано з тим, що ця дієта в основному виключає шкідливі джерела вуглеводів у нашому раціоні сучасним харчуванням і будує майже виключно поживні речовини з низьким глікемічним індексом. Однак сама палеолітична дієта не дає рішення. Ми повинні прагнути змінити не лише свій раціон, але й культуру руху.
Спробуймо бути якомога подібнішими до доісторичної людини і в цій галузі. Навіть якщо ви більше не можете переслідувати мамонта, обов’язково витрачайте щодня принаймні 40-50 хвилин активних вправ.