Може бути, багато хто з вас це вже виконує, або навіть деякі, хто не зупинився, але для тих, хто цього не робить, можливо, вам і не спало на думку, цей етап ув'язнення може стати ідеальним етапом для втратити вагу.

найефективніший

Ми стикаємося з кількома днями невизначеності, коли невідомо, коли ми зможемо вийти, навіть, хоча, коли настає день, коли все закінчиться, і ми можемо наполовину вести нормальне життя, ми не знаємо, як ми зможемо виїхати, або в які місця ми збираємося піти.

Цей факт, можливо, спричинив певне розслаблення з боку багатьох з нас, які в звичайні часи, в цей час, можливо, ми присвячували себе знаменитій "операції бікіні", намагаючись видалити всі можливі кілограми, накопичені за зиму щоб бути великим, коли настане літо.

Через те, як це відбувається, все, здається, вказує на те, що у нас буде дуже нетипове літо, оскільки ми не знаємо, чи зможемо ми піти на пляжі чи в басейни, навіть якщо ми будемо мати можливість їхати на літні канікули, як ми зазвичай це робимо ... за звичкою.

Але незнання того, що відбудеться цього літа, не звільняє нас від цього дбати про найголовніше, про наше здоров’я.

Ось чому я говорив вам, що цей етап може стати ідеальним етапом для того, щоб подбати про своє харчування, своє здоров’я та видалити всі ті кілограми, яких ми взагалі не хочемо.

Від компанії Mana Foods ми можемо допомогти вам протягом усього процесу. Зі сфери наших персоніфікованих планів за допомогою простої форми наша команда експертів надішле вам і повідомить про повністю персоналізований план, що базується виключно на ваших цілях.

У ньому буде детально описано відповідні калорії, які ви повинні споживати, виходячи з вашої статі, віку, фізичної активності, якою ви зазвичай займаєтесь, серед іншого, а найкраще - вказуватиме, які страви з їжі вказані, щоб ви могли чудово дотримуйтесь своїх цілей.

Ви можете зберігати страви, які вам пропонують наші спеціалісти, але якщо один вам не до душі, ви завжди можете зайти в наше меню. У ньому ви можете знайти безліч ідеальних страв, щоб продовжити свій раціон.

І найкраще з усіх. Після того, як ви зробите вибір страв відповідно до своїх смаків та уподобань, ми надішлемо його до вас додому.

Цей факт є дуже значущим, оскільки чим менше ви відвідуєте супермаркет, тим більше він допоможе вам уникнути спокус, які можуть зіпсувати весь процес.

Який вид дієтичного харчування слід вибрати?

В основному ті, які вам подобаються найбільше, завжди намагаючись їсти якомога різноманітніше, головним чином, щоб у вашому організмі було найбільша кількість поживних речовин, а по-друге, щоб не нудно було завжди їсти одне і те ж. Можливо, вам дуже подобається, наприклад, курка, і ви навіть можете їсти її багатьма можливими способами, але якщо зловживати нею, то в підсумку з’їдете себе.

Дієтичні сніданки

Спробуйте вибрати ситна їжа та їжа. Овес може стати чудовим союзником у ці моменти.

Серед його численних переваг, таких як профілактика таких захворювань, як гіпотиреоз, холестерин, астма або бронхіт; контроль рівня цукру в крові або великий запас вітамінів, що допомагають збалансувати нервову систему, допоможе вам схуднути, оскільки завдяки внеску повільно засвоюваних вуглеводів ви будете відчувати ситість або ситість протягом більшого часу.

Деякі смачні млинці з вівсянки або смачний грецький йогурт у супроводі червоних фруктів та вівса можуть стати частиною списку ваших супер сніданків.

Дієтичне харчування

На думку експертів з питань харчування, ідеальна страва складається на 50% з рослинної їжі; брокколі, салат, помідор, шпинат, болгарський перець, спаржа, тут у вас є нескінченні продукти. Тоді він повинен містити 25% вуглеводів; картопля, рис, макарони ..., для рису та макаронних виробів, якщо ви обираєте цільнозернові, краще. І нарешті, він повинен містити 25% білка; курка, лосось, тунець, яловичина, сейтан ...

Так ви зможете скласти уявлення про рекомендовані страви для дієтичного харчування, Ми рекомендуємо, наприклад, смачну курку з рисом басмати та сумішшю овочів, або холодний рисовий салат або смачний запечений тунець.

Дієтичні вечері

На вечерях слід уникати споживання вуглеводів, по-перше, тому що вони дадуть вам додатковий внесок калорій, які ви не зможете спалити за ніч, а по-друге, з виведенням вуглеводів, ви допоможете своїй системі травлення працювати краще. травлення протягом ночі.

Тому ти мусиш зробіть ставку на білки і, звичайно, овочі легко засвоюється.

Тут ми запропонували лише кілька обідів та вечерь, які можуть допомогти вам досягти мети у зниженні ваги, у нашому меню ви, безсумнівно, знайдете більше страв на ваш смак, які допоможуть вам успішно досягти всіх ваших цілей. Відкрийте їх!