Годування під час вагітності впливає як на життя плода, так і на майбутнє здоров’я дитини. Надлишок або дефект певних харчових стимулів на той час може змінити ці основи.

вирішальний

У 20 столітті збройні конфлікти, що відбувалися в різних країнах на різних континентах, завдали великої шкоди населенню. В Європа, наприклад, дефіцит основних продуктів харчування під час або після війни, спричинили заважання вагітних жінок до дітей з низькою вагою при народженні, і, згідно з епідеміологічними дослідженнями, ці діти протягом усього життя страждали від хвороб серцево-судинна, метаболічний Y неврологічний.

Ці докази дали змогу населенню загалом та жінкам зокрема усвідомити важливість а достатня їжа під час вагітності, оскільки в цей період встановлюються генетичні, молекулярні та метаболічні основи людини.

Годування під час вагітності впливає як на життя плода, так і на майбутнє здоров’я дитини. Надлишок або дефект певних харчових подразників на той час може змінити ці основи. Ось чому це повинно бути різноманітний, збалансований Y здоровий і всі групи продуктів повинні бути присутніми. Це відомо як "Програмування плода".

Залізо також має важливе значення для психомоторного розвитку плода, крім того, слід підтримувати рекомендовані рівні, щоб уникнути передчасних пологів та низької ваги при народженні

Протягом перших місяців вагітності важливо дотримуватися дієти, яка забезпечує всі поживні речовини, необхідні організму. Свіжий фрукт, овочі Y асорті з овочів, молочні продукти, якщо це можна краще знежирити, вони забезпечують кальцій, необхідний дитині для росту і зміцнити кістки, м'ясо, риба та яйця, що забезпечують білок.

Дієта без занадто великої кількості калорій та збалансована у вмісті вуглеводів, жирів та білків мінімізувати дискомфорт під час вагітностіn (запаморочення, втома, запор) і зменшить перепади настрою, а також запобіжить подальшим хворобам дитини. "Здорова, повноцінна і різноманітна дієта, заснована на середземноморській дієті, допоможе запобігти ожирінню серед дітей, страшній напасті, яка вражає значну частину дітей", - пояснює він. Мерседес Ромеро, керівник акушерської команди Кіронсалуда Саградо Корасон-Нуевелунас. Дуже важливо, щоб майбутня мама не тільки піклувалася про здоров’я дитини під час вагітності, вона також повинна знати, які найкращі харчові звички, щоб її дитина росла здоровою. "Після народження ми радимо годувати грудьми як найкращий варіант для новонародженого і потроху вводити інші продукти, такі як фрукти, овочі або тваринний білок для правильного розвитку", - говорить Мерседес Ромеро.

фолієва кислота це важливо для нервового розвитку дитини. Він присутній в зелених листових овочах, в цільного зерна, овочі, подорожник, яйця, в горіхи і в Помаранчевий. Вітамін В12, що міститься в м’ясі, рибі, молоці та його похідних, а також в яйцях, необхідний для засвоєння фолієвої кислоти.

Здорова, повноцінна та різноманітна дієта, заснована на середземноморській дієті, допоможе запобігти ожирінню серед дітей - страшній напасті, яка вражає значну більшість дітей

залізо Це також важливо для психомоторного розвитку плода, крім того, рекомендується підтримувати рекомендовані рівні, щоб уникнути передчасних пологів та низької ваги при народженні. М'ясо, морепродукти та бобові - це продукти, багаті залізом, але їх завжди слід вживати разом з іншими продуктами, що містять вітамін С.

Для того, щоб вони синтезували гормони щитовидної залози під час вагітності, важливо споживати щонайменше три порції молока або одного з його похідних та два грами йодованої солі на день. Ця кількість забезпечує необхідний йод для правильного метаболічного розвитку дитини. Споживайте консервовані сардини і засмагати принаймні 20 хвилин на день, сприяє вітамін D Y Кальцій майбутній матері і, отже, дитині. Кислоти у розвитку мозку та сітківки Омега 3 жирна вони відіграють основну роль, вони присутні в жирній рибі, такі як лосось, сардини та морські водорості. Окрім захисту плаценти, вони важливі для неврологічного, зорового та психомоторного розвитку новонародженого.

Дотримання збалансованого харчування під час вагітності передбачає велику прихильність та велику дисципліну, особливо якщо це передбачає значну зміну харчових звичок, але, врешті-решт, дитина та організм це оцінять.