Коли мова йде про їжу, яка викликає звикання до кожного, попкорн знаходяться у верхній частині списків харчових продуктів, оскільки вони мають низьку калорійність, жир і з високим вмістом клітковини. Це один з найкорисніших антиоксидантів і рекомендується усіма лікарями, особливо в порівнянні з іншими звичайними закусочними продуктами.
Попкорн - це цільнозернова їжа, яку можна їсти як частину здорової дієти, що включає щонайменше шість порцій зерен на день.
Характеристика попкорну
Попкорн містить близько 30 калорій і 1 грам клітковини на чашку. Я це виявив, коли купив свою першу машину для попкорну. Харчова цінність інших видів продуктів із попкорну сильно варіюється залежно від типу інгредієнтів, які додаються. Якщо ви купуєте миску для виготовлення в мікрохвильовці, вам слід перевірити етикетки з харчовими продуктами в грамах.
Попкорн входить до списку цільнозернових продуктів, включеного Міністерством продовольства США. Ця їжа посідає четверте місце для цільної пшениці, цільного вівса та цільнозернової кукурудзи.
Це робить його основним внеском у споживання клітковини та клітковини середнього американця.
На додаток до своєї ролі їжі, багатої клітковиною, він сприяє зміцненню здоров’я шлунково-кишкового тракту, містить антиоксиданти та речовини, що захищають клітини організму. Загалом цілі зерна містять стільки ж антиоксидантів, скільки фрукти та овочі, тоді як у порівнянні, очищені та оброблені зерна містять дуже мало.
Додаткові поживні речовини
Хоча попкорн не вносить значної кількості будь-яких поживних речовин, він містить велику кількість вітамінів групи В, В6 та фолатів, а також мінерали магній, марганець, фосфор, цинк, мідь та залізо, пам’ятайте про це, коли купи свій попкорн в будь-якому магазині. 6-грамова чашка попкорну містить вуглеводи і не містить насичених або трансжирів, які вважаються шкідливими для вашого здоров’я.
Попкорн - це цільнозернова їжа, яку можна їсти як частину здорової дієти, що включає щонайменше шість порцій зерен на день.