ДІЄТА VB6

Названий своєю абревіатурою англійською (Веганські до 6), ця дієта пропонує вам бути вегетаріанцем і не вживати їжу тваринного походження раніше Шоста година дня; але після цього часу ви можете їсти і пити скільки завгодно. Твій Творець, Марк Біттман, оглядач і кулінарний критик Нью-Йорк Таймс, який написав однойменну книгу, розробив план, коли додіабетичний і із симптомами, що призводять до серцевих захворювань, лікар сказав йому, що він повинен або стати вегетаріанцем, або йому доведеться приймати ліки до кінця свого життя. Ця ідея не була ані реалістичною, ані привабливою для тих, хто звик їсти так широко, як він, тому він вирішив стати вегетаріанцем, який був неповний робочий день, або, точніше, тим, що він називає „флекситаристом”. Результати? за місяць можна скинути від 5 до 6 кіло (11 і 13 фунтів) ваги, коли ви очищаєте своє тіло, позбавляєтеся від токсинів, а рівень холестерину та глюкози рухається до правильних меж.

вілли

Плюси: Це план харчування, який орієнтований на дуже здорову їжу на рослинній основі, але не є надзвичайно обмежувальним, оскільки ви все ще маєте свободу вибору після 18:00. Нещодавнє дослідження Оксфордського університету показало, що дієта VB6 майже така ж вигідна, як і вегетаріанська, з точки зору втрати ваги та користі для здоров'я серця.

Мінуси: Оскільки після 18:00 ви можете їсти і пити стільки, скільки захочете, ви ризикуєте надмірно потурати, і якщо щовечора зловживати продуктами з високим вмістом цукру та жиру, ви не побачите результатів.

ЗІРКИ, ЩО ПЕРЕВІРИЛИ ВАШІ ПЕРЕВАГИ: Хоча вони не виконують план до кінця, Венера Вільямс Y Гвінет Пелтроу вони визнали, що вони "флекситаристи"; тобто вони дотримуються в основному вегетаріанської дієти, але іноді їдять м’ясо і стверджують, що отримали всі переваги, які надає ця система.