Ви хочете позбутися 5 зайвих кілограмів за 4 тижні? Зараз чудовий час це зробити!
Кожна людина хоче бути богинею. Зараз ми надаємо вам цю можливість за допомогою дієти Венери, оскільки секрет дієти полягає в жіночності.
Жіночий гормональний гомеостаз відповідає за багато речей у вашому організмі. Він не тільки відповідальний за те, щоб пережити одне з найкрасивіших чудес у світі, благословення дітей, але й за те, щоб здійснити його в галузі сексуальності. Правильне або навіть порушене функціонування вашого внутрішнього домогосподарства сильно впливає на ваш метаболізм, а отже, на формування та підтримку правильної ваги тіла.
Через менструальний цикл ваше тіло проходить постійні метаморфози. Якщо ви не адаптуєтесь до них, вашій організації теж буде нелегко. Такі симптоми, як судоми, скутість, поколювання, перепади настрою, вовчий голод або навіть зниження лібідо можуть посилюватися. Правильне харчування відіграє велику роль у цій адаптації. Це полегшить вам переживання важких періодів, а завдяки нормалізації обмінних процесів ви також можете полегшити схуднення. Це основа дієти Венери, дотримуючись якої ви станете стрункішою і нарешті зможете повністю ідентифікуватися зі своєю жіночністю, завдяки якій зможете стати частиною її позитиву.
Дієта, призначена лише для жінок
Нарешті, дієтичний метод, розроблений спеціально для жінок. Він має чотири фази, не випадково, оскільки це дозволяє дієті адаптуватися до поточних гормональних процесів. Він визначає дієту та їжу відповідно до різних рівнів. На різних етапах ви можете споживати будь-яку кількість фруктів або овочів протягом десяти годин та закуски на кожній фазі.
Перший етап дієти
Починаючи цю дієту, пам’ятайте, що вона повинна збігатися з вашим періодом. Нарешті, це повинно закінчитися на сьомий день, який наступний. На цьому етапі правило дієт номер один полягає в тому, що на день слід випивати два з половиною літри рідини, якою має бути негазована мінеральна вода або трав’яний чай. Крім того, ваше тіло потребує інтенсивного поповнення енергії та мінеральних речовин, тому рекомендується вживати багато вітамінів, бажано сирі або приготовані на пару овочі та фрукти.
Якщо ви хочете перекусити, що може бути незвичайним у цей період, але може бути типовим симптомом, віддайте перевагу жирним насінням та мюслі, а не солоним чи солодким солодощам.
Сніданок: смузі зі свіжих фруктів скільки завгодно, але обов’язково готуйте його з додаванням натурального йогурту.
Обід: зробити салат з овочів, додавши одне-два яйця. Кількість довільна, і ви можете сміливо посипати її насінням рослин.
Вечеря: їжте на пару овочі на свій смак.
Другий етап дієти
Цей період - з восьмого по 11-й день. На цьому етапі дієти рухайтеся більше, оскільки рівень естрогену та прогестерону зростає. Це посилює метаболізм жиру у вашому організмі. Вправа повинна складатися з 30 хвилин легких пробіжок, більш інтенсивної ходьби, силових тренувань. Завдяки цим ви зможете швидко досягти вражаючих результатів. Ви також можете сприяти розвитку своїх м’язів за допомогою правильного харчування. Тушковане або смажене на грилі нежирне м’ясо можна сміливо розміщувати на передньому плані у супроводі свіжих салатних, фруктових або овочевих гуртків.
Сніданок: приготуйте з двох яєць смажені яйця, поріжте два помідори, зелений перець і подайте зі скибочкою цільнозернового хліба.
Обід: Смажте на грилі 20 дека філе морепродуктів і тушкуйте три моркви та будь-яку кількість зеленої квасолі.
Вечеря: квасолевий суп стільки, скільки хочеш їсти.
Третій етап дієти
Ця стадія характеризується швидким підвищенням рівня овуляції та рівня гормонів. Під час цього періоду дієти дуже важливо харчуватися свідомо, щоб запобігти проблемам з травленням і здуттям живота. Відповідно, збільшення ваги, пов’язане з підвищеним рівнем прогестерону. Ваша дієта повинна включати переважно багату клітковиною їжу, бобові культури та багато несоленої, відвареної картоплі, багатої на клітковину.
Сніданок: цілий грейпфрут, обдурений невеликою кількістю меду.
Обід: Картопляний салат 20 дека, подається з будь-якою кількістю свіжих овочів.
Вечеря: На грилі курячі грудки 15 дека і тушкуйте брюссельську капусту скільки завгодно.
Дієту не слід застосовувати вагітним і годуючим матерям, підліткам, людям із серцево-судинною, а також онкологічними та шлунково-кишковими захворюваннями! Перед початком дієти проконсультуйтеся зі своїм лікарем загальної практики та попросіть поради!