Дієта групи крові дозволяє нам запровадити найбільш оптимальні харчові звички для нашої групи крові.

дієта

Дієта за групою крові пов’язана з іменем доктора Пітера Дж. Д’Адамо, згідно з яким головною метою є не втрата зайвої ваги, а підтримка нашого здоров’я за допомогою здорового харчування.

Дієта групи крові базується на поділі їжі та поживних речовин, оскільки не впевнено, що їжа, яка підходить для людини з групою крові “А”, також підходить для організму з групою крові “0”. Дієта за групою крові може бути пов’язана з травленням, оскільки люди різних груп крові перетравлюють по-різному.

У дієті по групах крові продукти поділяються на три категорії

Вони корисні

Надзвичайно корисна їжа, яка може навіть діяти як ліки на організм.
Корисна їжа, яка покращує обмін речовин, зміцнює імунітет, допомагає підтримувати здоров’я.

Вони нейтральні

Нейтральна, відносно поширена їжа, яка зазвичай не має ефекту групи крові, але забезпечує ряд поживних речовин, необхідних для здорового харчування. Нейтральна, рідкісна їжа, яка не має ефекту групи крові, але їх часте споживання стримує результати, заважає схудненню.

Уникайте

Слід уникати продуктів, що містять інгредієнти, шкідливі для здоров’я та дієти даної групи крові.

Неправильне, непомірне харчування може призвести до надмірної ваги, а також до проблем зі здоров’ям, але правильне харчування відповідно до нашої групи крові позбавить від зайвої ваги та полегшить збереження здоров’я.

Основи дієти за групою крові

Кожна група крові має різні характеристики з точки зору фізичних характеристик, психіки та харчових звичок, через що їхні потреби в поживних речовинах різні.

Людина з групою крові "0", як правило, є хижаком.

Людина з групою крові "А", як правило, є поїдачем овочів.

Людина з групою крові "В", як правило, їсть зерно.

Людина з групою крові “АВ”, як правило, їсть овочі та зернові.

Правила дієти за групою крові

  • Їжте багато продуктів з високим вмістом води, оскільки вміст води в нашому тілі також високий, тож ви вже створили основу для гармонії. Оскільки лише овочі та фрукти мають високий вміст води, вам потрібно вживати їх у тій же пропорції, що і вміст води у вашому організмі: тому 70% щоденного раціону має становити овочі та фрукти. Це допоможе організму детоксифікувати процес, що призведе до швидшого спалювання жиру.
  • У разі багаторазового прийому їжі їх перетравлення вимагає від організму великої кількості енергії. Це саме по собі не є проблемою, але є перешкодою для схуднення, оскільки для детоксикації не вистачає енергії. Перетравлення білка вимагає кислого середовища, а перетравлення вуглеводів - лужного середовища. Кислі та лужні розчини нейтралізують один одного, внаслідок чого жоден з них не може оптимально виконувати свою функцію. Тому не вживайте вуглеводи та білки одночасно, тобто не їжте м’ясних макаронних виробів, наприклад. Однак ви можете їсти білок або вуглеводи в поєднанні з овочами.
  • Плоди дуже швидко засвоюються (приблизно 20-30 хвилин) і не забирають багато енергії з організму, тому можуть ефективно детоксикуватися. Але лише в тому випадку, якщо жодна їжа не перешкоджає шлунку. Отже, ми повинні їсти фрукти лише на голодний шлунок і бажано їсти їх лише до обіду.
  • Цикли, пов’язані із прийомом їжі: з 4:00 до 12:00: вибір, детоксикація (їжте тільки фрукти), з 12:00 до 20:00: прийом їжі (заплануйте більший прийом їжі на цей час) 20: 00-4: 00: вживання ( ні їсти нічого).

Харчові звички групи крові "0"

Члени групи крові "0" енергійні, добре переносяться, провідні особи. Вони постійно перебувають у русі, використовуючи таким чином багато енергії. Їх ментальність характеризується логічним мисленням, готовністю діяти, впевненістю у собі, товариськими людьми.

Харчування людей, які перебувають у цій групі крові, трохи схоже на харчування їхніх доісторичних людей, оскільки воно містить багато м’яса та білків. Люди з групою крові O в основному сильні, атлетичні на тілі і мають хороший захист організму. Їм потрібно багато кардіотренінгових тренувань, щоб підтримувати себе у формі та зміцнювати своє серце та легені. Дієта з високим вмістом білка допомагає підтримувати енергію наповненою життям.

Рекомендовані продукти для групи крові "0":

- Козячий сир
- Телятина і яловичина
- Цибуля, кольрабі, брокколі
- Квасоля, рис, горіхи, насіння гарбуза
- Зелена пряність, кмин, петрушка, перець і часник
- Оселедець, лосось, тунець

Рекомендовані поживні речовини, яких слід уникати для групи крові "0":

- Копчена їжа
- Більшість молочних продуктів
- Продукти, що містять пшеницю та кукурудзу
- Полуниця, апельсини, дині
- Авокадо, капуста, цвітна капуста
- Картопля, солодощі

Група крові "А" звички в харчуванні

Люди групи крові "А" винахідливі, креативні. Вони вимогливі та максималістичні як у роботі, так і у стосунках. Важко переробити стрес, погане середовище. Їхні страви, як правило, складаються з овочів і фруктів, вони рідко їдять м’ясо, навіть нежирне м’ясо.

Можливо, поганою новиною для читачів групи крові “А” є те, що рекомендована ними дієта майже знижує рівень вегетаріанства. На жаль, для цієї групи крові характерна нестача певних шлункових кислот та ферментів, необхідних для перетравлення тваринного білка. Ось чому вам потрібно покривати великий відсоток своїх потреб у білках з інших джерел, крім м’яса. Люди з групою крові "А" можуть їсти більшість нежирного м'яса птиці, але їсти його можна лише невеликими порціями. Крім того, дуже важливо, щоб якість споживаного м’яса суворо контролювалася.

Рекомендовані продукти для групи крові А:

- Соя, сочевиця, квасоля
- Брокколі, капуста, гарбуз
- Короп, сардини, лосось
- Молочні продукти, виготовлені з козячого молока
- Зелені спеції, гірчиця, імбир
- Чорниця, вишня, родзинки, персики, сливи

Поживні речовини, рекомендовані для групи крові А:

- М'ясо, картопля
- Пшеничне борошно, пшеничні висівки
- Баклажани, капуста, перець
- Кешью, фісташки
- Перець

Група крові "АВ" звички в харчуванні

Народжена група крові "АВ" справді емоційна, надзвичайно емоційна і пристрасна. Він має високі емпатійні здібності, дуже доброзичливу особистість, оптимістичну людину.

Це найрідкісніша група крові, лише 2% людей мають цю групу крові. Цей тип найчастіше розвивається, коли азіатська та європейська лінії крові змішані. Група крові "АВ" має перевагу в сильній імунній системі, тому люди з групою крові "АБ" хворіють на інфекційні захворювання рідше середнього та рідше страждають алергією.

Рекомендовані продукти для групи крові "АВ":

- Кролик, індичка, баранина
- Рис і пшениця
- Зелені спеції, хрін, кмин
- Знежирене молоко, козячі та коров'ячі сири
- Соєві боби
- Ваніль, кориця
- Ви можете їсти практично будь-які овочі та фрукти

Рекомендовані поживні речовини, яких слід уникати для групи крові "AB":

- Теля, яловичина, свиня
- Копчений лосось
- Сири, визрілі благородною цвіллю
- Бобові овочі
- Кукурудза
- Банан, апельсин, насіння гарбуза
- Каперси
- Духи

Група крові "В" звички в харчуванні

Люди з групою крові "В" не терплять обмежень, їх креативність безмежна, ентузіазм та добрі організатори, але їхнє прагнення до свободи дуже велике.

Вони є найбільш щасливою групою крові, оскільки їх 6 дієт є найколоритнішими, різноманітнішими та найширшими. Вони можуть бути майже всеїдними, вони можуть їсти овочі та фрукти, молочні продукти, вони просто повинні звертати увагу на помірність.

Рекомендовані продукти для групи крові "В":

- М'ясо дичини, баранина
- Молочні продукти
- Камбала, форель
- Горох, квасоля, баклажани
- Пшоно, жито
- Яблука, груші, полуниця
- Зелена пряність, імбир

Рекомендовані поживні речовини, яких слід уникати для групи крові "В":

- М’ясо курки, свинини та качки
- Кукурудзяне борошно, гречка
- Молюски, кальмари
- Копчений лосось
- Редька, помідор, гарбуз
- Ревінь, кориця

Компіляція групи крові Д’Адамо базується на експериментах та спостереженнях, тому вегетаріанці можуть включати людей з групою крові „А”, тоді як люди з групою крові „0” навіть не уявляють їсти без м’яса. Все це можливо, оскільки в організмі людей різних груп крові відбуваються різні реакції та процеси травлення.

Спиртне заборонено! Практично у всіх випадках дієтичний метод групи крові забороняє споживання концентрованих алкогольних напоїв. Також згадується, як іноді під час дієти можна вживати склянку сухого вина. У випадку групи крові "А" таким є біле вино, у випадку групи крові "В" сухе біле або червоне вино може бути особливо корисним, якщо споживана кількість не перевищує одного децилітра.

Знаючи вищезазначене, ми можемо легко скласти правильну дієту для себе, можемо підібрати потрібні для нас овочі, фрукти та їжу, які ми в будь-якому випадку з радістю їмо. Втрачаючи зайву вагу, ми рекомендуємо помірний прийом їжі п’ять разів на день, а також велике споживання рідини та щоденні фізичні вправи. Після бажаної втрати ваги поверніться до звичного прийому їжі, однак, якщо ми продовжимо коригувати свої харчові звички на основі дієти за кров’ю, ми зможемо уникнути зайвої ваги, наша втрата ваги буде постійною.

Бажаємо вам приємної дієти з дієтою на групі крові!