Принцип дієти кандида полягає у видаленні середовища з грибків та правильному харчуванні мікроорганізмів, корисних для нашого організму. Дієта кандиди також може бути дешевою, якщо ми дотримуємося рекомендацій дієтологів: використовуйте натуральні інгредієнти, купуйте фрукти та овочі, вирощені в певний сезон, і робіть їх нежирними. Харчування при кандидозі
"Я кандидат, але дієта, яку вони запропонували, була якоюсь жахливою, тому що у мене немає сил їхати, і до кінця місяця вони заберуть усі мої гроші". Це типове речення людей, які звертаються до дієтолога, коли вони вже придбали нинішній чудодійний продукт усіх мережевих компаній та “впевнені впевнені” продукти всіх органічних магазинів і дотримувались порад щодо харчування, повних необгрунтованих обмежень, які, безумовно, були не дано дієтологом. Тому що якщо дієтолог складає дієту Candida, у пацієнта спостерігаються лише позитивні фізичні та психічні зміни, а головне, рекомендовані продукти харчування дешевші за ті, споживання яких посилює проблему.
ВИ ЗНАЛИ, ЩО:
- Помилкова думка, що дієта Candida - це недоступна дієта, заснована на спеціальних продуктах.
- У більшості випадків Candida albicans не викликає симптомів і не викликає хвороб, якщо бактерії, які домінують у нормальній флорі нашого тіла, «переважають».
- Надмірне споживання антибіотиків значною мірою сприяє порушенню мікробного балансу.
- На додаток до добре структурованої медикаментозної терапії, ми можемо дуже ефективно допомогти нашому організму завдяки зміненому харчуванню.
- Очікувати, що пробіотики нададуть адекватну допомогу, лише якщо споживання пребіотиків задовільне.
- Дієту можна застосовувати з найменшого магазину найменшого села, якщо ми знаємо, які продукти купувати, а чому ні.
- У бездріжджовому хлібі немає потреби, оскільки дріжджові (проростаючі) грибки гинуть за кілька хвилин вище 55 ° C.
- Також не рекомендуються замінники цукру, а також фруктові соки, які не містять на 100% цукру.
- Дієта діє лише тоді, коли ми звертаємо увагу не тільки на те, що ми їмо, але й на те, скільки, коли і як ми готували ці продукти.
Які продукти рекомендується їсти, а яких - уникати?
,Використовуйте натуральні ”інгредієнти для приготування їжі (це не означає„ органічні продукти “)! Наша імунна система може працювати дуже добре, якщо ви отримуєте якомога більше цінних поживних речовин - амінокислот, жирних кислот, вітамінів, мінералів тощо. - поглинається з перетравленої їжі. Якщо забагато добавок, консервантів, поліпшувачів запасів тощо. потрапляючи в наш організм, вони погіршують загальний стан.
Що означає природність?
Наприклад, не використовуйте: консерви, порошки для супів, порошки для соусів, копчені та мариновані препарати, консервовані продукти, маргарини (у тому числі з низьким енергоспоживанням) та рафіновані кулінарні олії! «Кошти» потрібно купувати у всього, наприклад молочних продуктів a натуральний йогурт. Однак, якщо ви вже починаєте нудьгувати, можете сміливо ароматизувати сезонний або міреліт з фруктами.
Унікальний ароматизатор a сир також може бути використаний у випадку. Кружечки, сирники, сирний пудинг, сирний крем (наприклад, сир + йогурт + виделка - пресовані фрукти + крупно нарізані волоські горіхи), сир ласка тощо. можна зробити з нього.
Рекомендовані жири можна вживати в ім’я природності. Для намазування хліба гусячий жир і масло (не масляний крем, а звичайне чайне масло), для випічки та приготування гусячий жир, качиний жир і сало, тоді як для варених макаронних виробів та салатів оливкова олія екстра вірджин (або холодного віджиму), лляна олія або ріпакова олія. Щоденне споживання жиру не повинно перевищувати 7 дкг! Існує технологія приготування їжі, якої було б добре уникати. Це випічка у великій кількості жиру (смажене м’ясо, смажений хліб, смажений сир, смажені гриби тощо). Натомість використовувати кухонні технології з низьким вмістом жиру! Для цього потрібні інструменти: гриль, жаровня, тефлонові горщики, римська чаша (каструля або миска), фольга для випікання, чайник, миски для приготування на пару та соління. Готовий до запікання в духовці). Ідея: замість картоплі фрі дуже смачна запечена картопля. Для цього можна використовувати цибулю, паприку та сушені спеції.
У дусі природності від м’ясних нарізок слід відмовитися. Також за півгодини вдома можна зробити «нарізки з м’яса». Наприклад, грудку індички слід формувати шляхом наскрізного нарізання, поки вона не стане великим «подібним до аркуша шматочком м’яса». Це слід збити, приправити за бажанням, а потім можна зробити рагу або крем, якими його можна змастити. Крем може бути наступним: Змішані овочі приготуйте на пару, а потім збийте стільки яєць, щоб овочі «злипалися». Яйця обсмажують з готовими овочами, а потім цю масу викладають на м’ясо, яке потім згортають алюмінієвою фольгою, як рулет з бісквіта. Після фіксації його кінців його можна помістити в розігріту духовку.
Натуральний сир, натуральний йогурт (ми вже говорили про їх смаки), виготовлені з молока сири. Зернові та тістечка поживні та незрівнянно кращі для організму, ніж хліб з непросіяного борошна, як їх виготовляли з дрібного борошна. Дріжджі можна використовувати для виготовлення хліба, оскільки дріжджові (проростаючі) грибки гинуть за кілька хвилин вище 55 ° C. Щоденне споживання клітковини слід вживати не зі штучними речовинами, а з природними.
Він повинен включати мінімум триразове харчування в тій чи іншій формі овочі (на пару, варені, смажені, в трубці - смажені або сирі овочі). Саме до цього ми повинні прагнути, щоб отримати якомога більше різнокольорових овочів (картопля, брокколі, буряк, салат, цибуля, цвітна капуста, брюссельська капуста, капуста, баклажани, помідори, петрушка, редька, шпинат, морква, гарбуз, огірки, селера, зелений перець, зелений горошок тощо) зелена квасоля ми їмо щодня. Це також є важливим фактором при споживанні овочів та фруктів: бажано завжди слід вживати овочі та фрукти, що відповідають даній зоні та сезону. У цьому сенсі грунтовки не рекомендуються, і рекомендується зменшувати кількість іноземних. Овочі міреліту можна використовувати одночасно.
Страви з яєць усіх видів їстівні, але з нежирною кухонною технологією підготовлений.
Нарешті, дуже важлива порада є правильною ритм їжі. Що це означає? Потрібно вийняти аркуш паперу і записати на ньому п’ять дат. Це буде час їжі, а це означає їжте щодня в один і той же час. (Це необхідно, тому що якщо організм звикне до звичайної дієти, використання поживних речовин значно краще, ніж коли ми їмо назад разом.)
Якщо протипоказання з боку лікаря відсутнє, тоді мінімум 2 л/добу рекомендована кількість. (Вживання великої кількості рідини необхідне, оскільки рідина найкраще очищає наш організм і допомагає відновити його баланс.) Характеристики рідини, яку можна вживати, мають низький вміст мінеральних речовин і не містять цукру та алкоголю. Відповідно, рекомендовану рідину кип’ятять і охолоджують вода з під крану, а також різні чаї. Однак слід бути обережним із шматочком фруктового чаю, оскільки сировина може запліснявити.
Їжі, якої слід уникати:
- цукор, мед та продукти харчування та напої, виготовлені з них (ні цукрозамінники не рекомендуються, ні фруктові соки зі 100% доданим цукром),
- дрібне борошно, - продукти на основі оцту,
- ферментовані продукти, напр. соління, банани, виноград, цитрусові, компоти, варення, сухофрукти (включаючи родзинки),
- кефір (хоча кефір вже був щеплений бактеріями, але, як правило, все ще щеплений грибами).
На що ще слід звернути увагу?
Середовище, в якому живе пацієнт, дуже важливе. Вам потрібно багато сонячного світла, свіжого повітря, руху і сміху. Це все для захисту імунної системи. Розвиток хвороби, тяжкість симптомів та результат зараження визначаються силою двох учасників - грибка та господаря. У разі здорового, міцного тіла результатом є безсимптомне співіснування.