Дізнайтеся, як втратити живіт за допомогою дієти відповідно до вашого типу живота: низький, пухкий або теплий.

ваги

Ви коли-небудь замислювались, чому у багатьох худорлявих людей живіт? З іншого боку, ви помічали, що скільки б ти не робив присідань, ти не опускаєш живіт? Виявляється, на думку деяких експертів, опустити живіт можна лише за допомогою поєднання серцево-судинних вправ (біг підтюпцем, біг, плавання, їзда на велосипеді тощо) та повноцінного харчування.

Але це ще не все, слід також поглянути на нього тип живота у вас дотримуватися дієти, яка дійсно допомагає вам її втратити, повідомляє доктор Мехмед Дженгіз Оз на своєму веб-сайті. Експерт поділяє животики на три основні типи, даючи кожному ряд порад щодо харчування:

Низький живіт

Цей тип живота зосереджений в нижній і передній частині живота. Щоб його знизити, слід щодня їсти порцію продуктів, що містять цинк і магній, таких як мигдаль, соя, нежирний йогурт та крупи із зародків пшениці. Крім того, фахівець радить їсти тваринний білок під час кожного прийому їжі, наприклад, курку або яйце.

Живіт з кремезними

У вас м’який живіт, жир якого ковзає на вашому одязі. Уникайте простих цукрів, таких як білий хліб, біла паста, білий рис, печиво та тістечка. Замініть їх на складні вуглеводи, як Цільнозерновий хліб та макаронні вироби, овес, кабачки, квасоля та морква.

Помірний

Це той круглий, набряклий живіт, схожий на вагітну жінку. Їжте одну порцію на день продуктів, які допомагають схуднути, таких як імбир (для розчинення газу), ананас (для травлення) і петрушка (допомагає вивести токсини) або ферментовані продукти, що містять пробіотики, такі як салати з кисла капуста, місо та соління.

Чи вважаєте Ви цю інформацію корисною? Розкажіть своїм контактам, як харчуватися відповідно до типу живота, поділившись цією заміткою у своїх мережах.