Наука про життя

Аюрведична дієта гарантує, що залежно від вашого типу фігури вам зручно приймати деякі продукти або інші, щоб досягти ідеальної ваги

Є багато способів схуднути і не всі вони однакові. Багато дієт, які ми часто знаходимо, покликані допомогти нам схуднути певним чином, тоді як інші спеціалізуються на цьому змінити спосіб харчування виробити нові звички, які будуть здоровішими.

життя

аюрведична дієта Це форма дієти, яка базується на принципах аюрведи, традиційної індійської медицини. Ваша мета врівноважити енергії тіла, щоб знайти стабільність між ним і нашим розумом.

Він захищає, що не всі форми харчування є настільки ж ефективний і добре для всіх людей і що, що для деяких це добре, для інших це може бути згубним. Для цього ти повинен знати який ваш тип фігури, або доша, і виходячи з цього, вибирайте продукти, які допоможуть вам почувати себе краще і досягти ідеальної ваги.

Ці типи фігури або доші контролюють функції організму: Вата регулює рух, Пітта - метаболізм, а Капха - структуру. Залежно від того, який із них бути найбільш переважаючими, У вас буде той чи інший тип тіла, і тому ви повинні надавати пріоритет певним продуктам харчування іншим.

Вата: її стихія - повітря

Люди з домінуванням вати, як правило, не мають проблем із схудненням тонкий від природи. Вони роблять свою діяльність швидко, можливо, вони це мали Проблеми зі сном, вони захоплені, жваві та фантазійні.

Вони намагаються з усіх сил у всьому, що роблять для чого вони, як правило, легко втомлюються. Вони худорляві та легко поставлені люди, їх розум завжди зайнятий, і вони легко піддаються стресу.

Щодо їх дієти, якщо вони неправильно харчуються, вони почуваються роздутий і втомлений, саме тому для них рекомендуються високоживні страви, варене, тепле і ніжно приправлений. Може взяти молочні продукти, курка, індичка, риба та фрукти, такі як апельсини, банани або абрикоси.

Пітта: його стихія - вогонь

Підприємницький і с схильність до роздратування та гніву легко, вони, як правило, мають середню будову. Вони не витримують марна трата часу і вони є підприємцями, вони майже завжди активні завдяки своїм запаси енергії.

Для годівлі пітти їх рекомендують холодна, солодка і в’язка їжа, з кількома спеціями. Їм слід уникати кави та гострої їжі, щоб емоції були збалансованими та серед рекомендованих продуктів, які ми знаходимо спаржа, брокколі, зелені листові овочі, патисони, нут та такі фрукти, як яблуко або груша.

Капха: її стихія - повітря і земля

З спокійна і розслаблена особистість, вони можуть мати тенденцію до набору ваги. Його колір обличчя сильний, а енергія міцна. Капха важка, холодний, повільний, м’який, потужний і високий фізичний опір.

Їжа, яка рекомендована для цього типу тіла, буде такою легкий, теплий і сухий. Краще, якщо вони гіркі і терпкі. Цей список включає всі види овочів, білий та зелений, баклажани, салат, брокколі, сочевицю та імбир, а також краще уникайте молочних продуктів і солі.

Розстановка пріоритетів рекомендовані предмети для кожної доші ми можемо досягти кращого балансу та більших запасів енергії, але це не означає, що наш раціон повинен покладайтеся виключно на них.

Найкраще, коли ми хочемо схуднути, це дати собі в руки фахівця, який розробляє дієту, пристосовану до нас та наших потреб, повний і різноманітний.