Інший форум рекомендував називати це дієтою, за допомогою якої я схуднув, це не схоже на піст.

дієта

вранці: порожня кава,

на обід: 2 варених яйця,

на вечерю: з родиною я просто готував.

За допомогою цього методу я втратив 19 фунтів за 2-3 місяці, яких я тримав майже 1,5 року. Спочатку було дуже важко, але через 2 тижні я вже залишив яйця, бо не хотів.

Звичайно, мене призначили тут померти від голоду і пережити якусь хворобу, але я в порядку, у мене немає жодних проблем з харчуванням, і я можу це робити цілими днями зі своїми двома синами-енергетиками-вампірами). Я також повинен пожертвувати своїм здоров’ям заради «гарного» вигляду, хоча я так і почуваюся.

Я читаю описи та знаю свої харчові звички. Завжди намагався розшифрувати вранці У мене ледве апетит, я щось пригнічую (кілька укусів + чай з медом + кава)

приблизно 11 годин, коли я починаю голодувати.

увечері, проте, я замінюю все, що вимагаю, і добре їсти.

З моєю вагою проблем немає.

У 60 років це нормально, згідно з підрахунками, мені не потрібно худнути.

Навіть коли я був молодим, у мене було багато енергії, я не міг спати вдень, я був невтомний. (напр. навіть після дуже раннього вставання я міг заснути лише перед своїм звичайним сном)

Він здається мені симпатичним.

Як би там не було, скільки разів я ніколи не заходив, бо те, що для мене мало означає, наприклад, багато для інших. З іншого боку, я завжди пропускаю сніданок, коли працююча людина їсть 6 разів на день? На одному робочому місці снідають та обідають, а потім працюють до вечора. Або я зупиняюся і кажу начальнику, що я дотримуюся жалюгідної дієти, зараз я зупиняюся на 20 хвилин?: D

Це саме ідеал для працюючої людини, дуже варто їсти вдень, вранці треба поспішати. Але ввечері вони все одно зголодніють, і навіть ввечері вони зголодніють найбільше.

Думаю, у вас цього вечора є маленький чоловічок дилі, робота, якщо ви працювали цілий день, тоді ви будете голоднішими до вечора, а що тоді ви підете і кинете яблуко?: D

З іншого боку, робочий чоловік - це, скажімо, той, хто постійно поспішає не отримати його шматочок, куб. Я завжди худнув, скільки не разів, але завжди не міг бути голодним ввечері, але навіть голоднішим від вовка. для мене той факт, що я не їжу вдень, не особливо обтяжливий, я розпочну цю дієту наступного місяця, і тоді ми побачимо, що це справді ліки для відгодівлі, але оскільки багато людей таким чином худнуть і не здатися, бо вони лягають, тому я сумніваюся, що сказав би, що не витримую, або що я здаюся, бо я пекельно голодний.

Вибачте, але що, якщо ви написали про нього, хто його читав. Ви можете ввечері споживати сир, сир, яйця, навіть молоко, м’ясо, він пропонує лише все органічне, тому що корм наповнений жіночими гормонами. Він не їсть м'яса, проте він не винагороджує веганську дієту, він описує, чому.

У мене є проблема, якщо я хочу перейти на це, тому що, коли я був дитиною, я чув кілька разів на день. Але справа прихильна, я просто хотів би прочитати комусь іншому, що мені вдалося.

- день складається з 20 годин недоїдання та 4 годин переїдання.

- на фазі недоїдання слід вживати лише сирі фрукти та овочі, можливо, додавати 1-2 рази на тиждень натуральним йогуртом, насінням, вареними яйцями. Але краще без цього. Багато рідини, переважно вода, чай, вичавлені соки. Овочі також можна готувати на пару.

- На фазі переїдання можна проводити основний прийом їжі ввечері, переходячи від сирої їжі до переробленої.Тут ви також можете засновувати салат на білому м'ясі, ви також можете їсти невеликі десерти. Гарніром може бути рис, картопля, каші тощо, а ось хліб, випічка - ні!

- весь день - чорний список усього, що містить цукор, борошно та добавки. Крихітний злочин підходить ввечері, але не дозволяйте на вечерю їсти велику скибочку варення з какао!

- вони також насторожено ставляться до молочних продуктів, якщо потрібно, ввечері можна з’їсти трохи сиру, сиру тощо, але їх не рекомендують.

- фруктами повинні бути яблука, спортсменам рекомендуються ківі, грейпфрут, апельсини, банани.

- перед спортом можна їсти банани

Це саме те, що він писав про перекос:

-Протягом дня відбувається піст і детоксикація, я їжу лише тоді, коли я справді голодний, і сирі фрукти та сирі овочі.

-Вечеря - це не нестримна пожираність, а бенкет, контрольований кількома простими правилами, які, хоча для овочів та білків (не

обов'язково м'ясо), але вуглеводи та жири можна і потрібно вживати.

-Кілька місяців було 9-10 за кількістю

-Ми говоримо про постійну дієту і мова не йде про тимчасові дієти

-Як і будь-яка звичайна дієта, тут заборонені всі швидкі тістечка, рафіноване борошно та майже все, що має маркування, що містить цукор.