8 фунтів мінус спеціальний метод схуднення Вонг, дієта

дієта

Цей метод для вас, якщо ви хочете позбутися зайвих кілограмів без йо-йо!

Дієта Вонга набагато більше, ніж середній режим видалення накипу. На додаток до детоксикації організму, точніше печінки, зміна дієти та способу життя також є стійким методом.

Винахідник дієт - дієтолог, який давно займається натуропатією. Це Кеті Вонг. У своїй опублікованій книзі він розробив чотиритижневий курс лікування, при якому немає потреби в пості, немає особливої ​​їжі і не потрібно відмовлятися від м’яса. Завдяки цій дієті ви напевно позбудетеся одного-двох кілограмів на тиждень.

Щоб ваше тіло було ретельно чистим, а втрата ваги тривала, ви можете дієта коштує не менше чотирьох тижнів.

Три етапи дієти

Кеті Вонг розділила цю дієту на три основні частини.

Перша частина дієти триває тиждень. Це найсуворіший етап дієти. На цьому етапі мета - відновити гормональний баланс організму та чутливість до інсуліну, очистити печінку та товсту кишку та поліпшити обмін речовин. Їжа, споживана протягом цього тижневого періоду, також допоможе зменшити тягу до шкідливої ​​їжі.

Друга частина дієти триває два тижні. Основна увага приділяється детоксикації організму як можна природніше, а також покращенню функції печінки. Для цього вам слід доповнити свій раціон фіолетовим, помаранчевим і червоним, антиоксидантними, стимулюючими імунітет продуктами.

Багато дієт виключають з щоденного раціону необхідні продукти харчування, а разом з ними і важливі поживні речовини. Однак у випадку з дієтою Вонг мова не йде про те, щоб повністю пропустити необхідні продукти.

Третій етап дієти триває тиждень. Однак, якщо дотримуватись основних правил, можна продовжувати все життя. Зрештою, мова йде про збереження результатів, яких ви досягли до цього часу.

Перші п’ять днів потрібно дотримуватися дієти другого етапу, але наступні два дні ви можете вибрати їжу, яку дуже любите, і включити її у свій розпорядок дня.

Зразок дієти для першого етапу дієти

Сніданок: На сковороді тушкуйте дві столові ложки цибулі, болгарський перець і 5 дека консервованої квасолі. Збийте на ньому два яйця і зробіть з них яєчню. Подавайте з двома нарізаними скибочками злаків та одним помідором.

10:00: Ви можете з’їсти будь-яку кількість моркви з індичкою.

Обід: Ви можете вибрати одне з двох меню. Тушкуйте курячі грудки 20 дека і з’їдайте три кружки салату з яблуком. Або 20 деків курячих грудок на пару з кільцем ананасів і кухлем томатного салату.

Перекус: Ви можете з’їсти будь-яку кількість фруктів.

Вечеря: Тут ви також можете вибрати два типи їжі. Зробіть з індички два менші шматочки фрикадельок, обсмажте гарбуз 31 дека і подавайте з томатним соусом. Або натріть на тертці філе морської риби з низьким вмістом жиру і додайте скибочку нежирного сиру та 10 дека овочевої суміші, приготованої на пару.

Зразок дієти для другого етапу дієти

Сніданок: Зробіть яєчню з двох яєць. Додайте два помідори для подачі та 5 дека запареної червоної квасолі. Або ви можете обрати таке рішення для сніданку: покладіть два скибочки нежирної шинки на два надутих скибочки злаків і з’їжте два помідори у супроводі грейпфрута.

10:00: Їжте чорниць скільки завгодно.

Обід: Курячі грудки 20 дека наріжте соломкою і обсмажте на крихітній олії. Подавати з кухлем салату з фіолетової капусти та яблуком. Якщо ви хочете чогось іншого, оберіть наступне меню: куряча грудка на грилі 20 дека, що супроводжується кільцем ананаса та кухлем салату з помідорів.

Перекус: Будь-яка кількість фіолетових або червоних фруктів.

Вечеря: Ви можете вибрати одну з двох страв: зробіть дві менші котлети з індички та смаженого гарбуза 30 дека з томатним соусом. Або приготуйте на грилі філе морської риби з низьким вмістом жиру 15 дека і з’їжте скибочку сиру, салат 10 дека, який повинен складатися з фіолетової капусти, помідорів та цибулі.

Зразок дієти для третього етапу дієти

Сніданок: На два надутих скибочки злаків покладіть два скибочки нежирної скибочки шинки та з’їжте два помідори та грейпфрут. Або виберіть яєчню з двох яєць, двох помідорів та 5 дека червоної квасолі.

10:00: Безкоштовна, але корисна їжа.

Обід: Курячі грудки 20 дека наріжте соломкою і обсмажте на крихітній олії. Подавати з кухлем салату з фіолетової капусти та яблуком. Якщо ви хочете чогось іншого, оберіть наступне меню: куряча грудка на грилі 20 дека, що супроводжується кільцем ананаса та кухлем салату з помідорів.

Перекус: Безкоштовна, але корисна їжа.

Вечеря: Ви можете вибрати одну з двох страв: зробіть дві менші котлети з індички та смаженого гарбуза 30 дека з томатним соусом. Або приготуйте на грилі філе морської риби з низьким вмістом жиру 15 дека і з’їжте скибочку сиру, салат 10 дека, який повинен складатися з фіолетової капусти, помідорів та цибулі.

Для вимірювання порцій використовуйте кухоль на 2 рішалки.

Дієту не слід застосовувати вагітним і годуючим матерям, підліткам, людям, хворим на рак та шлунково-кишкові захворювання.

Поговоріть зі своїм лікарем перед початком дієти.

Під час дієт важливо вносити щодня не менше 2-2,5 літрів рідини у вигляді негазованої мінеральної води або трав’яного чаю.

Пов’язані статті про схуднення:

Бажаємо вам приємної дієти методом Вонг для схуднення!