Якщо очі - це вікно для душі, наша шкіра - це вікно для нашого добробуту. Чутливість шкіри обумовлена ​​не тільки тим, що ми наносимо на шкіру, але і тим, що ми вкладаємо в наш організм. Подразники шкіри можуть надходити звідусіль, і тому, коли наша шкіра відчуває надзвичайну чутливість, можливо, варто звернути увагу на те, що ми готуємо. Збалансована дієта з великою кількістю води та трохи корисних знань може суттєво допомогти зберегти вашу шкіру спокійною та щасливою зсередини.

шкіру

Вибір здорової їжі

Це добре. Тож поняття здорової їжі не є нічим новим. Ми всі знаємо, що вживання занадто багато обробленої, жирної та солоної їжі може бути шкідливим для вашого здоров’я. Організму потрібні певні вітаміни та мінерали, щоб функціонувати в найкращому вигляді, і відомо, що вибір продуктів, багатих на вітамін А, вітамін С, вітамін Е та цинк, дуже важливий для підтримки здорової шкіри. Однак у вас все ще є допомога в п’ятницю ввечері (яке полегшення!), Тож спробуйте збалансувати себе різноманітною і повноцінною дієтою.

Пийте багато води

Залишатися зволоженим - це чудово для здоров’я шкіри, тому пийте багато води протягом дня. Думаєте насолодитися келихом вина сьогодні ввечері? Ви повинні пам’ятати, що алкоголь є діуретиком, а це означає, що організм втрачає більше води, ніж зазвичай, і може спричинити зневоднення. Чи знайомі вам п’ять ознак зневоднення? Якщо ви уважно ставитесь до сухості, шорсткості, герметичності, тьмяності та дрібних дегідратацій, ці симптоми допоможуть вам підготуватися до регідратації шкіри.

Алергія та непереносимість

Харчова алергія та непереносимість можуть спричинити ураження шкіри у деяких людей. Чутливість до певної їжі може варіюватися від лактози та глютену до пшениці та молочних продуктів, а подразнення може з’являтися у вигляді почервоніння, свербежу, висипу та запалення. Вам це здається знайомим? Зробіть екскурсію дієтологом або вашим клініцистом. Ведення харчового щоденника - це один із способів визначити першопричину чутливості шкіри, тому візьміть його з собою, куди б ви не пішли.