Існує прожиткового мінімуму настільки дивовижний, що насправді дивує багатьох, і це один з них, знайте дієту, коли можна скинути 10 кг всього за шість днів.

днів

Вам потрібно скинути кілька кілограмів за кілька днів? Ну, ця 6-денна дієта ідеально підходить для скидання 10 кілограмів. Це слід дотримуватися листа, тому зверніть пильну увагу. Важливо, щоб ви поважали свої години їжі і щодня випивали 2 літри води. Візьміть до відома: дієта без ефекту відскоку - це все розумово!

Перший день:

- Сніданок: Йогурт з несолодкими пластівцями, скибочка цільнозернового хліба зі свіжим сиром.

- Обід: Шматок м’яса, смаженого на грилі або на грилі, салату та помідора без приправ. Ваш улюблений фрукт.

- Закуска: зерновий батончик.

- Вечеря: рис з вареними або сирими овочами з легким майонезом та фруктами.

Другий день:

- Сніданок: ½ апельсиновий, цільнозерновий хліб із шаром свіжого сиру та чорним чаєм або кавою,

- Обід: 100 грам м’яса, зелена квасоля, морква. Збиті білки і посипана ваніль.

- Закуска: яблуко і чай

- Вечеря: ½ банка тунця, тост із цільнозернового хліба та чай.

Третій день:

- Сніданок: яблуко, 30 грам сиру, солоне печиво, чорний чай або кава.

- Обід: Банка тунця, цвітної капусти, моркви. Ваш улюблений фрукт.

- Закуска: банан та чай

- Вечеря: зварене круто яйце та цільнозернові тости.

Четвертий день:

- Сніданок: кава з молоком без цукру, цільнозерновий хліб із шаром сиру.

- Обід: Філе риби на грилі, ваші улюблені овочі у вареному або свіжому вигляді.

- Закуска: яблуко і чай

- Вечеря: локшина з помідорами та цибулею. Не перестарайтеся.

П'ятий день:

- Сніданок: варене або омлетне яйце, тост, ½ банан, чорна кава або чай.

- Обід: стейк, брокколі, морква. Яблуко

- Закуска: банан та чай

- Вечеря: чашка свіжого сиру та 6 сухарів.

Шостий день:

- Сніданок: склянка апельсинового соку. Кава з молоком. Плід.

- Обід: Овочевий салат з коричневим рисом. Ваш улюблений фрукт

- Закуска: яблуко і чай

- Вечеря: знежирений бульйон і фруктовий салат.

Ця дієта рекомендована тим, хто має зайву вагу, а не худим, які вважають, що вони товсті. Насолоджуйтесь дієтою і позбудьтеся цих 10 зайвих кілограмів!