Коли ми замислюємось про взаємозв’язок тіла та психіки, то виявляємо дивовижні явища. Чи може наше сприйняття реальності вплинути на фізіологічну реакцію організму? Нове дослідження виявляє несподівані результати
Що наш емоційний або психічний стан впливає на наш оздоровчий це щось безсумнівне. Не даремно стрес В даний час робота, пов’язана з роботою, вважається однією з основних причин непрацездатності, яка зачіпає 28% працівників. І не тільки на робочому місці: криза Росії COVID-19 оцінив важливість емоційне благополуччя до здоров'я.
Розум і тіло здаються нерозривними, хоча іноді ми робимо таку дихотомію. І стосунки є двонаправленими: тепер ми знаємо про зв’язок кишечник-мозок, і як речовини, що виробляються певними бактеріями в кишечнику, здатні діяти як нейромедіатори через той зв’язок між двома органами, блукаючим нервом.
Проста словесна пропозиція може викликати ефект ноцебо (шкідливий та несприятливий) лікування
Менш роман, але більш відомий Ефект плацебо. Найбільш поширеним середовищем є клінічні випробування з лікарськими засобами, де плацебо (таблетка без діючої речовини) вводять контрольній групі, і тим не менше спостерігається ефект від втручання. Насправді, хоча речовина і називається плацебо, введення цієї речовини в межах групи сенсорні подразники та соціальні, які вказують пацієнту, що він отримує корисне лікування.
Сила розуму
Але є також протилежний, несприятливий та шкідливий ефект, ефект ноцебо. Проста словесна пропозиція може викликати ноцебо-ефект від лікування. Таким чином побічний ефект імпотенція це сталося у 31% пацієнтів, які приймали бета-блокатор для лікування артеріальної гіпертензії та яких попереджали, порівняно з 16% тих, хто не повідомляв про цей можливий побічний ефект. З іншого боку, бомбардування інформації в засобах масової інформації, Інтернеті та особистому досвіді інших людей може спричинити ефекти ноцебо, це те, що було показано негативними новинами про статини або гормони ( гормонофобія ), те, що я майже щодня страждаю в своїй клінічній практиці.
Нове дослідження, опубліковане в журнал "Природа" додає ще один епізод до передбачуваної сили розуму над тілом. Назва статті вже говорить про все: "Метаболізм глюкози реагує більше на сприйняте споживання цукру, ніж на фактичне". У цьому експерименті дослідники перевірили, чи є у випробовуваних діабет 2 типу, споживання двох напоїв, однакових за складом (вміст цукру), але з різними марками (деякі з високим вмістом цукру, а інші низьким або легким), можуть вплинути на рівень глюкози в крові.
Насправді напій забезпечував 62 калорії на кожне споживання. Однак підроблені етикетки вказували або нуль калорій, або 124. І результати були дивовижними: рівні Глюкоза в крові через 20 і 40 хвилин вони були майже на 20 мг/дл вище в групі, яка вважав, що споживає найкалорійніший напій. Крім того, сприйняття кількості цукру серед учасників, перейшов (за шкалою від 1 до 5) від 2 у групі з низькокалорійною міткою до 4 у групі, яка бачила висококалорійну мітку.
На думку авторів, емоції та психічний стан вони пов’язані з вегетативною нервовою системою, зокрема симпатичною або парасимпатичною реакцією на рівень глюкози в крові. Сприйняття вживання напою з більшою чи меншою кількістю цукру змінило б сигнали в підшлункова залоза, виробляючи інсулін по-іншому і, отже, впливаючи на рівень глюкози в крові.
Подумайте перед їжею
Ця робота доповнює попередні, які продемонстрували взаємозв'язок між психічним станом, споживанням їжі та енергії та вагою тіла. В одному з розслідувань, коли домогосподарки, що працюють у готелях, сприймали свою роботу як тип вправи, Виникла втрата ваги, співвідношення талія-стегна та падіння артеріального тиску порівняно з контрольною групою. В іншому дослідженні було проведено шейк з високим або низьким вмістом калорій, а також виміряно грелін, гормон, пов’язаний з голод; їх рівні були більш пов'язані з сприйняття учасників, ніж з поживним складом напоїв. Ще один експеримент показав, що коли учасники творчо вживали дієту низька калорійність, незважаючи на те, що насправді пристосовувались до їхніх енергетичних потреб, було значне втрата ваги.
Усі ці результати свідчать про це передбачення прийому їжі це запускає обмінні та ендокринні процеси, які впливають на те, як наш організм переробляє енергію, яку вони містять. І знову вони показують, як психічний стан може впливати на біологічну реакцію, вимірюваним чином за допомогою маркерів крові, таких як рівень глюкози.
Але де, можливо, ми можемо знайти ще дивовижніші приклади, в наука про біль. У дослідженні, опублікованому в "New England Journal of Medicine", порівнювали вплив на біль у коліні спричинені остеоартритом, звичайним хірургічним лікуванням або хірургічним втручанням плацебо: артроскопія без втручання, так що пацієнт думав, що його прооперували. Через два роки спостереження результати болю та дієздатності в групі плацебо-хірургії були рівними або навіть кращими в деяких випадках, ніж пацієнти в групах, які отримували два інші звичайні хірургічні методи лікування.
Болю немає
Цікаво, що автор цього дослідження поділяється прізвищем із видатним дослідником наук про біль: Мозлі. Одна з його статей з дивовижною назвою 'Больовий ефект схрещування рук ', демонструє, як простий факт схрестити руки, на іншій стороні середньої лінії тіла ускладнює пошук хворобливого подразника в руках у мозку і, отже, призводить до знеболюючого ефекту.
Певним чином, це процес, пов’язаний з купіруванням фантомних болів кінцівок, що виникають у ампутованих, коли вони візуалізують зображення в дзеркалі своєї здорової кінцівки, мабуть, замінюючи відсутні. Або та дитяча гра, в якій ми зв’язуємо свої руки, перевертаючи їх, щоб вони потім просили нас рухати тим чи іншим пальцем; ми зазнаємо невдач багато разів, тому що наш мозок не може правильно визначити своє положення.
Недавній огляд ефектів плацебо та ноцебо, опублікований у "New England Journal of Medicine", підкреслює важливість співпереживання лікаря та пацієнта. Було помічено, що хороше співпереживання між ними посилює ефекти плацебо та зменшує ефекти ноцебо, і пропонує медичним працівникам наживатись на ефекті плацебо не патерналістично, описуючи терапевтичні втручання реалістично та позитивно, а не скептично і негативні та знаючи очікування пацієнта. Наприклад, пояснення відсотка пацієнтів, які не мають побічних ефектів замість тих, які мають, зменшує частоту цих побічних ефектів.
Мозок - одна з найбільших таємниць, до якої науці не вдалося отримати повний доступ. Те, що наш емоційний або психічний стан, інформація, яку ми отримуємо, та наші упередження впливають на наше самопочуття - це те, що ми всі відчуваємо та інтуїтивно розуміємо. Але нам ще потрібно пройти довгий шлях, щоб зрозуміти, як наше сприйняття реальності впливає на фізіологію нашого тіла; є багато незвіданих кордонів, які пояснюють безліч дивовижних спостережень. І, перш за все, як ми можемо маніпулювати цим сприйняттям для досягнення позитивних результатів. Так вірю, що наш раціон низькокалорійний, навіть якщо його немає, або що ми більше тренуємось ніж насправді, це може призвести до схуднення, можливо, у нас є інший інструмент для маніпулювання справжнім здоров’ям на нашу користь.
- Дієта Ви б хотіли бути сильнішими чи жити довше? Подвійний ефект вживання білка
- Як використовувати яєчні білки в кулінарії, щоб додати білок у свій раціон (і 13 рецептів для
- Дієта та ефект відскоку, кошмар схуднення
- Збалансована низькокалорійна дієта і уникайте; ефект відскоку; Інститут DYN
- Зворотний режим харчування - варіант після схуднення та уникнення ефекту відскоку