Суп - це дуже корисна діяльність. Ми доставляємо рідину в організм, яка нам, безумовно, потрібна. Ми готуємо в супі овочі, які забезпечують нас вітамінами та мінералами, сік насичує, і якщо його добре приготувати, він не потрапляє в дефіцит поживних речовин. Звичайно, суп придуманий не для того, щоб жити цілий день, але збільшення його кількості та виготовлення щодня може допомогти вам позбутися кількох кілограмів. Одне дослідження показало, що овочевий суп, ложеним за чверть години до їжі, означає на двадцять відсотків менше калорій, ніж даний прийом їжі.
Різке схуднення завжди помститься самому собі
Капустяний суп-лік рекламується дзвінкими - і помилковими - твердженнями, що споживаючи його майже виключно, ми можемо позбутися кількох кілограмів за тиждень. І звичайно, хто не хоче швидкого успіху? Але, на жаль, наша організація працює не так. Якщо ви не отримуєте достатньо поживних речовин, ви трактуєте це як голодування і намагаєтеся зарезервувати частину отриманої їжі. Замість того, щоб відпустити, він намагається включити все в себе, цілком зрозумілим способом. Окрім того, голодування шкодить шлунку, травній системі, роботі мозку, нашим м’язам, настрою, виснажує запаси вітамінів і мінералів, і ми могли б навіть перерахувати. Навіть якщо ми відмовляємося від деяких, як тільки голод закінчується, ми беремо назад удвічі більше. Цей йо-йонг також можна побачити на нашій шкірі, не кажучи вже про те, що він забирає наш дух від зміни способу життя, який нам може знадобитися. Дієта з капустяного супу допускає нормальне харчування лише кілька разів, більшу частину часу нам доводиться обирати суп, який далеко не покриває наших щоденних потреб у калоріях та поживних речовинах.
Хай живе овоч
Якщо ми не просто засуджуємо себе до самого капустяного супу, а включаємо його перед одним з основних прийомів їжі, високий вміст овочів у капустяному супі також може стати в нагоді. Сама капуста - рослина з високим вмістом клітковини, і більшість людей варять її з буряком, цибулею, грибами, помідорами та селерою в супі. Квашена капуста також багата вітамінами і з неї можна готувати різноманітні страви. Але недостатньо робити це весь день, насправді це не добре для тих, хто цілий день їсть лише овочі та фрукти.
Фото: iStock.com/ Aneta_Gu
Якщо ми плануємо на довгострокову перспективу
Якщо ви не хочете бути стрункішими лише тиждень-два, включіть у свій раціон капустяний суп - разом з кількома іншими смачними та корисними супами, щоб це було не лише основною стравою, але ви їли його хоча б раз день. Кістковий суп чи бульйон, які ми готували рясно з великою кількістю овочів, також мають хороший ефект, принаймні стільки, скільки капустяний суп. Він має багатовікову культуру не тільки в Угорщині, а й за кордоном, є багатим джерелом мінералів, колагену та амінокислот, має протизапальну та розпушувальну дію. Але ти все одно не можеш жити лише з супом. Нашому тілу також потрібна певна кількість білка, вуглеводів та жиру, щоб нормально функціонувати. Їжте невеликими порціями принаймні п’ять разів на день, не закушуйте непотрібними, порожніми калоріями, замінюйте свої інгредієнти більш здоровим варіантом, їжте, якщо відчуваєте голод, але тільки якісну, здорову їжу!