Дієта з низьким вмістом натрію
Людям з високим кров'яним тиском або серцевою недостатністю, серед інших станів, слід знижувати натрій до 2000 мг на день, що еквівалентно чайній ложці солі.
Хлорид натрію міститься переважно в кухонній солі. Це хімічна сполука, яка поєднує хлор і натрій. Натрій також міститься в оброблених харчових продуктах і приправах, виготовлених промисловим способом.
Для проведення дієти з низьким вмістом натрію (з низьким вмістом солі) рекомендується:
- Не додавати сіль в їжу.
- Порадьтеся з лікарем про вживання солей з низьким вмістом натрію.
- Використовуйте інші приправи: часник, цибулю, перець, лимон, оцет, зелень і спеції.
- Уникайте або помірковано вживайте їжу з високим вмістом натрію. Наприклад:
- м’ясні нарізки.
- м’ясні нарізки: салямі, салямі, паштети, ковбаси.
- тверді сири (рокфор, тертий, брі, мар-дель-плата).
- заморожені або готові страви.
- консервовані.
- підготовлені соуси.
- соєвий соус.
- заправки: гірчиця, кетчуп, вустерширський соус, заправки для салатів.
- інгредієнти для закусок (чіпси, чізіто та ін.).
- оливки, соління.
- кубові або готові до вживання супи.
Для вибору продуктів з низьким вмістом натрію рекомендується шукати на харчовій етикетці упаковки ті продукти, які містять від 40 до 120 мг натрію на 100 г продукту.
Крім того, дієта, багата калієм - присутня у фруктах та овочах - рекомендується для його сприятливого впливу на контроль артеріального тиску. Також бажано уникати їжі з надлишком жиру та вживання алкоголю.
- Коли застосовувати дієту з низьким вмістом вуглеводів, а коли - дієту з високим вмістом вуглеводів -
- Як низький вміст води натрію впливає на наше тіло Dinae Aqua Прокат та продаж водяних машин
- Високожирна дієта з низьким вмістом вуглеводів для схуднення
- Дієта з високим вмістом вуглеводів і низьким вмістом жиру допомагає бути щасливішою - La Tercera
- ФЛЕКСИТАРНА НЕВАГА ЗДОРОВА ДІЄТА