Місто: Мартін
Засновано: 03.05.2011
Повідомлень: 12 250
Велосипед: Dartmoor Wish 2016
Використовується '21: 97 км

вмістом

Місто: Жиліна
Засновано: 31.07.2013
Повідомлень: 5 112
Велосипеди: Перехідний вартовий | Nukeproof Scout | CTM Calibre 1.0 2013 (ret) | КУБ АМС (праворуч)
Використовується '21: 11 км

Місто: Мартін
Засновано: 03.05.2011
Повідомлень: 12 250
Велосипед: Dartmoor Wish 2016
Використовується '21: 97 км

Місто: Кошице
Засновано: 13.01.2014
Повідомлень: 9 569

Місто: Мартін
Засновано: 03.05.2011
Повідомлень: 12 250
Велосипед: Dartmoor Wish 2016
Використовується '21: 97 км

Місто:
Засновано: 14.12.2011
Повідомлень: 120
Велосипед: Cannondale Synapse

Що стосується випічки, то це здебільшого пов’язано з більшим споживанням білка - це означає лише те, що ви не вживаєте достатню кількість клітковини (і якщо ви так думаєте, то просто думаєте, бо щодня їсте огірок і 3 помідори з салатом айсберг) і сіль.
чоловік прийшов до мене з цією проблемою з кето-дієтою, я порадив йому взяти лізис - два насіння мотузки щодня (немолоте = неперетравна клітковина) і протягом 2 днів проблема була вирішена
і навіть не потрібно утримувати нижчі білки, в минулому ходили такі чутки, що їх надмірне споживання шкодить їм, але дослідження показали, що це правда, але лише для пошкоджених нирок ультразвуком, тому якщо вони здорові (для будь-яких звичайна здорова людина), тож нема про що турбуватися, і ви поступово з ними не зробите нічого поганого
Я не кидав нічого нижче 3 г білка на кг ваги тіла від кетозу або не спричиняв будь-яких інших проблем, і я довго ходив 2 г/кг (через силові тренування в тренажерному залі)

моя теорія не зруйнувалась, шкода лише, що ви не довели її до кінця (теорема про виключення невикористаної енергії) + Я б додав, що чим нижчий ти лайно, тим вищими будуть значення мати

Якщо ви хочете вчитися, ось також дослідження з кетогенної дієти, є також розділ про побічні ефекти ладвіну, тому з гарним виглядом я знайшов лише щось про камені в нирках. але це могло бути через недостатній питний режим.
http://www.thepaleomom.com/wp-content/uploads/2015/05/Ketogenic-Diet-Literature-Review.pdf

Місто: Мартін
Засновано: 03.05.2011
Повідомлень: 12 250
Велосипед: Dartmoor Wish 2016
Використовується '21: 97 км

Шкода англійців.

Сьогодні я додам свій перший прийом їжі.

Парки Tesco Vita Kids 4шт приблизно 120г https://potravinydomov.itesco.sk/groceries/sk-SK/products/2002120497732
Сир Ементалер 150г
Татарський 80г
Надлишковий тиск 100г https://potravinydomov.itesco.sk/groceries/sk-SK/products/2002014465934
Гірчиця 50г
Пор і крижаний салат
Я приїхав з оливковою та риб’ячим жиром, а як солодкий мав 85% шоколаду - 20г

Тому цілі доки мають значення T: 135 B: 60 S: 14 і близько 1450 ккал


IMG_20160703_105402.jpg 214,95 КіБ thumb_up 0 thumb_down


IMG_20160703_105535.jpg 109,26 КіБ thumb_up 0 thumb_down

Засновано: 04.02.2012
Повідомлень: 72
Велосипед: CTM Terrano 2013 2.0

такий інтерес до кетозу полягає в тому, що людина напивається буквально від 2 халлінгів, я вже багато разів читав це на закордонних форумах, а також на дискусіях sk/cz, і в цьому щось є
Я не знаю тут, я даю якесь наукове пояснення, чому, але я лише думаю, що це буде пов’язано з тим, що печінка працює трохи інакше і чистіша, не переробляє цукор під час кетозу, тому, коли алкоголь доданий, який вважається отрутою, він переходить на 100%, щоб якось його переробити, і, можливо, це буде наслідком сп’яніння

Я читаю документ, я не проти англійської мови, і коли я публікую звіт, якщо мова йде про com

що дешева кава - це річ індивідуальна, комусь боляче, а не комусь, хтось перебільшує, хтось ні, якщо це не викликає у вас проблем, тому я б її зовсім не боявся, ви не повинні завдайте собі шкоди, просто ви помічаєте, що ваше тіло каже, що йому це не дуже добре вдається, і тоді це має бути вирішено таким чином, що воно просто зупиняється

Місто: Мартін
Засновано: 03.05.2011
Повідомлень: 12 250
Велосипед: Dartmoor Wish 2016
Використовується '21: 97 км

Місто: Мартін
Засновано: 03.05.2011
Повідомлень: 12 250
Велосипед: Dartmoor Wish 2016
Використовується '21: 97 км

Я рекомендую це для смаку (навіть для кави). Існує також версія об’ємом 200 мл. Страшний камінь. Або лізично поодинці, або розбавте водою 1: 3 і додайте що-небудь, від стевії через корицю до шоколаду.

Для поїздок це знову прекрасне джерело жирів МСТ, чужа для нас найкраща енергія, це чудово. Це смачно і практично не займає місця.


IMG_20160612_072007.jpg 469,67 КіБ thumb_up 0 thumb_down

Місто: Уагадугу
Засновано: 29.09.2013
Повідомлень: 1 284
Велосипед: Селянський крейсер

Я їду високо - глибоко падаю. З посмішкою і щасливою.

Місто: Мартін
Засновано: 03.05.2011
Повідомлень: 12 250
Велосипед: Dartmoor Wish 2016
Використовується '21: 97 км

Ніщо не має значення? Ну, давай, давайте позбудемося розкладу.

Тож давайте ретельно повторимо біт

Місто: Міхур
Засновано: 09.08.2009
Повідомлень: 26 644
Велосипеди: XC | AM | Е. | WT
Використовується '21: 529 км

Діти бояться темряви, а дорослі - світла.

Місто: Мартін
Засновано: 03.05.2011
Повідомлень: 12 250
Велосипед: Dartmoor Wish 2016
Використовується '21: 97 км

Засновано: 04.02.2012
Повідомлень: 72
Велосипед: CTM Terrano 2013 2.0

Я дізнався декілька речей із документального фільму (із цього допису .pdf кілька постів назад) і поділив його за розділами - це довша цитата, тому вибирайте, що ви хочете, щоб я вас не знеохочував

Я дивився лише на дослідження, новіші за 2010 рік (або якщо вони не були трохи більше 2000), дослідження з 1933 року і тому подібне, я насправді не цікавлюсь ними, і сьогодні я не даю їм майже жодної показової цінності

у першій частині "Переваги" написано про різні захворювання, де порівнювали дієту з високим вмістом вуглеводів з низьким вмістом жиру/з високим вмістом жиру та з низьким вмістом вуглеводів і де кето-дієта мала кращі результати - це загальновідомі захворювання, де вона має Давно відомо, що кетоз використовується в терапевтичних цілях завдяки кращим результатам, ніж епілепсія у дітей/дорослих під час, а також після дієти, поліпшення поведінки та когнітивних функцій, аутизм, хвороба Альцгеймера, Паркінсон, пошкодження мозку тощо.

друга частина "Без переваг" відноситься до досліджень, де не спостерігалося різниці між втратою ваги в кето або у вуглеводної дієті з однаковим калорійним дефіцитом
Звичайно, це має сенс, оскільки немає ніякого дива для розплавлення жиру з організму при втраті ваги, це лише один із варіантів, і люди самі вибирають, що їм більше підходить, а головне - з яким доказом тривати довгостроково самопочуття та фізичне здоров’я (це не порівнюється в дослідженнях)
Тому кето хвалить за схуднення, тому що воно може тримати людину дуже довго надовго, не відчуваючи почуття голоду, без коливань енергії та підтримувати більше м’язів у тілі (це лише мій коментар з досвіду чи інших досліджень, не згаданих у документ)

третя частина "Побічних ефектів" починається з проблем із шлунком, що мене зовсім не дивує
діарея, блювота, нудота, запор, "кислота"
дослідження було досить різким і мало до 80% -90% енергії від жирів, що означає мінімальну кількість білка (четверта глава на такому професійному рівні (майже якась макробіологія), що я її не розумію, і це буде ймовірно, не можна вимірювати звичайних людей, і є також багато досліджень на щурах та мишах замість людей
це пояснення процедур цих досліджень

П’ятий розділ - про інуїтів (ескімосів), як їм не вдалося досягти кетозу через велике споживання білків і вуглеводів з м’яса, яке їли, коли тварини зберігали там глікоген, а м’ясо не переробляється, а часто сире (тому ще є глікоген).
цікаві цифри, інакше, їх звичайна щоденна дієта в середньому: 280 г білка, 135 г жиру, 54 г вуглеводів (

2550 калорій)
ті з Аляски ще голодніші, вони мають діаметр 3000 ккал і подібне розташування макросів