У США випадки чоловіків із низьким рівнем низького рівня тестостерону численні. Щороку у 500 000 чоловіків щорічно діагностується дефіцит тестостерону.

дієта

Це може спровокувати інші проблеми зі здоров'ям, такі як зниження енергії та лібідо, а також фізіологічні порушення, такі як збільшення жиру в організмі та зниження мінеральної щільності кісток.

Лікування дефіциту тестостерону зазвичай включає ліки, а також зміни способу життя, такі як фізичні вправи та втрата ваги. Це цілком може означати зміну дієти, бажано з низьким вмістом жиру, однак вплив останньої на проблему ще не ясний.

Тестостерон - це стероїдний гормон, що отримується з холестерину, тому зміни в споживанні жиру можуть змінити рівень тестостерону. Насправді, це те, що пропонують дослідження, нещодавно опубліковані в The Journal of Urology, Official Journal of the American Urological Association (AUA).

"Ми виявили, що чоловіки, які дотримувались дієти з обмеженням жиру, мали нижчий рівень тестостерону в сироватці крові, ніж чоловіки на дієті без обмежень", - повідомляє Джейк Фантус, доктор медицини, з Чиказького університету.

Середземноморська дієта проти нежирної

Доктор Фантус та його колеги використовували дані про дієту та рівень тестостерону в сироватці крові понад 3100 чоловіків, надані загальнодержавним медичним дослідженням під назвою Національне обстеження здоров’я та харчування (NHANES).

Аналізуючи історію дводенної дієти, 14,6 відсотка чоловіків у вибірці дотримувались дієти з низьким вмістом жиру, як це передбачено Американською асоціацією серця (AHA).

З іншого боку, 24,4 відсотка чоловіків дотримувались середземноморської дієти з високим вмістом фруктів, овочів та цільного зерна, але з низьким вмістом тваринного білка та молочних продуктів. Щодо дієти з низьким вмістом вуглеводів за даними AHA, мало чоловіків дотримувались її, тож вони були виключені з дослідження.

Після застосування відповідних аналізів та коригування інших факторів, які можуть впливати на тестостерон, таких як вік, індекс маси тіла, фізична активність та медичні умови.

Заплутані результати щодо нежирної дієти

Загалом у 26,8 відсотка чоловіків рівень тестостерону був нижче 300 нанограм на децилітр (нг/дл), а частка чоловіків із низьким рівнем тестостерону була однаковою в усіх групах дієти.

Дослідники відзначили, що рівень тестостерону в сироватці крові був нижчим у чоловіків на двох обмежувальних дієтах. Рівень тих, хто дотримувався дієти з низьким вмістом жиру, становив 411 нг/дл та 413 нг/дл для тих, хто сидів на середземноморській дієті. Тому дієта з низьким вмістом жиру була пов’язана зі зниженням рівня тестостерону в сироватці крові, хоча середземноморська дієта цього не робила.

Але результати справді заплутані. Чоловіки з надмірною вагою або ожирінням можуть отримати користь від дієти з низьким вмістом жиру, яка, ймовірно, значно перевищує незначне зниження рівня тестостерону в сироватці крові. Але тим, хто не має зайвої ваги, не обов’язково дотримуватися цієї дієти, якщо вони хочуть підвищити рівень.