Регулярний біг вам підходить, але ви хочете точно знати свої результати? Ви хотіли б бігти, незважаючи на дощ, холод, день чи ніч? А ще краще, чи готові ви частіше бігати? Тоді вибір бігової доріжки для вас. Підходить для звичайних бігунів та високопродуктивних спортсменів, а також бігова доріжка для початківців, які хочуть підтримати свої перші зусилля. Потужне спалювання жиру, заняття цим видом спорту в приміщенні надзвичайно ефективно та обнадійливо. Скачучи на біговій доріжці, ви покращуєте загальний життєвий тонус і швидко струнка фігура. Ви створюєте умови для регулярних вправ, без кліматичних, організаційних та часових обмежень.
Розмістіть себе/Не пропустіть:
Рейтинг найкращих бігових доріжок: наші 10 найкращих
Залежно від практики та вашого фізичного стану, ретельний вибір вашого обладнання має важливе значення. Однак існує безліч моделей бігових доріжок, а також стільки технічних критеріїв. Також слід враховувати тип фігури, а також простір для розміщення килима.
Зіткнувшись з широким розмаїттям обладнання та асортиментів, ми пояснюємо все. Слідуйте нашому керівництву!
Таблиця порівняння найбільш продаваних бігових доріжок у 2020 році
Найкращі 3 бігові доріжки на відео
ПОСІБНИК ДЛЯ БІГОВОЇ ДОРОГИ
Яка дивна історія - народження бігової доріжки! Спочатку він був створений як інструмент тортур для британських англійських в'язнів 19 століття. Пізніше його використовували як турбіну для створення потужності, яку все ще штовхали англійські в'язні.
Лише 40 років тому бігова доріжка з’явилася, як ми її знаємо. На щастя, бігові доріжки вже не мають багато спільного зі своїми страшними предками. На щастя, навіть якщо перші кілька перегонів часом важкі, біг на килимку не є тортурами, а навпаки, відкриває двері для величезного фізичного та психологічного благополуччя.
Яку модель бігової доріжки вибрати?
Ваш профіль визначатиме вибір вашої бігової доріжки.
Профіль для початківців
Ставте на три основні критерії. Перш за все, амортизація вашого килимка, яка визначить комфорт вашого бігу. Завдяки міцній амортизації захищає суглоби та зменшує хронічний біль. Потім нахил бігової доріжки, що еквівалентно відтворенню сходження на відкритому повітрі. Нахил 10% вже пропонує хороші перспективи для прогресу. Складана бігова доріжка задовольнить потребу в просторі та зберіганні, не забудьте перевірити розміри вашої майбутньої кімнати, присвяченої спорту. Нарешті, швидкість вашого пристрою повинна зрости мінімум до 10/12 км/год. Незважаючи на це, є багато килимів на максимальній швидкості, які нижче цієї теорії.
Проміжний профіль
Бігова поверхня бігової доріжки повинна бути досить широкою, щоб вміщати ваші кроки. Вибравши бігову доріжку правильного розміру, ви можете почуватись комфортно під час бігу, від розминки до спринту. Тоді потужність двигуна повинна дозволити вам піднятися до 15/20 км/год.
Нарешті, консоль повинна передавати інформацію про швидкість та нахил одним натисканням кнопки, щоб ви не гальмували у своєму прекрасному польоті.
Інтенсивний профіль
Перевірка всіх вищезазначених даних є вирішальною у вашому виборі. Зверніть увагу, звичайно, на міцність вашого пристрою та умови страхування зношених деталей. Деякі бігові доріжки (напівпрофесійні чи професійні) не мають обмеження швидкості, а іноді навіть не мають двигуна. Його опір становить близько десяти годин на день.
Досить тверда амортизація, дуже широкий протектор задовольнить амбіції екстремальних гонщиків.
Як мені утримувати свою бігову доріжку?
Коли ви вирішили обладнати себе фітнес-пристроєм, як бігова доріжка, ви знаєте, що не зможете повертатися до фіксатора щомісяця. Це громіздке і важке обладнання, яке повинно регулярно обслуговуватися.
Встановивши швидку та просту рутину, ви будете тримати свою бігову доріжку на довгі роки!
Для початку виберіть рівну поверхню в сухому і провітрюваному приміщенні для влаштування килима. Якщо можливо, встановіть знизу ізоляційний килимок. Це мінімізує вплив вашого прогресу на ваш пристрій і підвищить його стабільність. Потім після тренування відключіть пристрій від мережі. Чистіть вологою ганчіркою лише водою. Добре провітрюйте свою кімнату, ви потіли, і вологість не є ідеальним супутником для вашої команди.
Щомісяця змащуйте килим за допомогою мастила. Це одна з найважливіших речей, щоб зробити ваш килим останнім. Деякі моделі вже попередньо змащені, але через кілька місяців вам доведеться ремонтувати це самостійно. Нарешті, регулярно перевіряйте правильність вирівнювання поясу килимів. Якщо вони змінюються поступово, можливо, це пов’язано з поганим розташуванням на землі або незбалансованою расою.
Однак віддалене втручання спеціаліста очікується після придбання (для перегляду) через кілька років використання.
Кращі марки бігових доріжок
Безперечні посилання є помітними у нашому Топ-10. Norditrack, ProForm та Sportstech вони майстри в цій галузі. Їхня команда сильна та новаторська, а їх технічний відділ працює у випадку складнощів при монтажі або незрозумілих відмов.
Domyos, лінійка Decathlon, пропонує недорогі та надійні моделі бігових доріжок.
Бренди бігових доріжок Matrix та Technogym - це професійні та висококласні посилання. Їх ультрасучасне обладнання часто можна знайти у тренажерному залі або серед напівпрофесіоналів чи професіоналів.
Поширені запитання щодо бігової доріжки
Так, так і навіть якщо!
Під час бігу ви рухаєтеся всім тілом без допомоги.
Все в русі: ноги, руки та бюст.
Окрім роботи вашої серцево-судинної системи, він витісняє жир у животі, навколо рук, стегон і сідниць.
Це ідеальний супутник для так званих "сухих" періодів, або простіше кажучи, для довготривалої фізичної форми.
Секрет полягає в регулярності тренувань.
Почніть повільно, не змушуйте битись, ваше тіло не віддячить вам.
Інтегруйте швидкість та інтенсивність, коли ви рухаєтесь: це рішення для дотримання своїх зобов’язань.
Ці три типи машин відомі своєю ефективністю в роботі серця та м’язів.
Еліптична є громіздкою, але дозволяє робити вправи стоячи, без болючих поштовхів у суглоби.
Подібним чином весляр є плавним і прогресивним, і працює по всій анатомії.
Це заслуга компактності порівняно з двома конкурентами.
Бігова доріжка, весляр та еліптичний тренажер особливо ефективні для схуднення.
Ваш вибір буде заснований насамперед на вашому фізичному стані та історії хвороби, а також на понятті задоволення.
Почуття повноти під час бігу унікальне у вашому самопочутті, ваші спортивні звички мають своє місце у вашому остаточному відборі.
Перш за все, ви повинні перевірити, що ваш ключ безпеки правильно розміщений на вашій консолі.
Якщо виходить дим або запах горіння, від'єднайте килимок від електромережі та зверніться до сервісного центру або майстра з ремонту.
У випадку "простого" згортання будьте методичними.
Спочатку перевірте свою електричну установку, роботу циферблата та змащення протектора.
Замість того, щоб негайно відкривати свій килимовий двигун, скористайтеся інструкцією з встановлення та гарантією.
Більшість кодів помилок знаходяться на цих носіях.
Компанія Decathlon створила ряд підказок та відеороликів з технічного обслуговування (регулювання ременя, центрування ременя, зміна запобіжника тощо), які є досить ефективними.
Обмін з професіоналом є доцільним у всіх випадках.