періодичним

Привіт, я Карлос Фуентес, колишній хлопчик із зайвою вагою, і я маю вам сказати щось важливе. Йдеться про періодичну дієту натщесерце та мою секретна формула схуднути швидко і здорово.

Вам може здатися, що ви вже все бачили або пробували, але я обіцяю вам, що якщо ви підете за мною в цьому напрямку, я розкрию свою таємницю, щоб зникнути цей огидний бунтівний жир.

Які результати я мав?

Мені вдалося скинути 25 фунтів (11 кілограмів) за 4 тижні за допомогою персоналізованої програми періодичного голодування під назвою Пропустити сніданок і з добавкою, яку я виявив, щоб пришвидшити процес.

Раніше я важив 101 кілограм (1,72 см у висоту)

Це був я! Я не міг впоратися зі своїм генієм, і моєю пристрастю були гамбургери з усіма кремами! Плюс газований напій! Тоді це важило дещо 101 кіло.

Я був "щасливим" кремезним. Хто викликав благодать своїми випадками і добре проводив час з друзями. Разом, якщо ви щасливі, яке значення має мати 30 кілограмів зайвої ваги, так?

Ми з вами знаємо, що немає нічого гіршого, ніж бачити ваше тіло деформованим жиром, я ненавидів своє тіло і був у відчаї

У цій статті я збираюся показати вам, як дієта з переривчастим голодування (виконуючи її правильно) може допомогти вам отримати результати, якими мені довелося розщеплювати цей впертий жир на тілі.

І ви можете досягти таких результатів, як у мене:

Існує кілька типів періодичного голодування, нижче я покажу вам і розповім, який з них мені найкраще підійшов.

5 видів дієти з періодичним голодування

Джерела:

Який тип швидкого працював у мене?

У моєму випадку дієта 5: 2 пройшла надзвичайно добре, це означає, що протягом 5 днів тижня харчуйтеся нормально, наступні два дні ви не повинні перевищувати 600 калорій на день.

У моєму випадку я вживав детоксикуючі соки, такі як зелений чай або часниковий коктейль із селерою.

Це не означає, що інші не працюють, перегляньте інфографіку та виберіть ту, яка вам найбільше підходить.

Як дієта з переривчастим голодування діє для схуднення?

Дієта з періодичним голодуванням збільшує спалювання жиру та швидке зниження ваги, змушуючи ваше тіло споживати запаси жиру для палива.

Коли ви їсте, ваше тіло використовує глюкозу (цукор) як основне джерело енергії та зберігає залишки глікогену в м’язах та печінці.

Коли ви не даєте своєму тілу постійного потоку глюкози, воно починає розщеплювати глікоген для використання в якості палива.

Після виснаження глікогену ваше тіло шукає альтернативні джерела енергії, такі як жирові клітини, які потім розщеплюються, щоб допомогти вашому організму.

Це схоже на кетогенну дієту, коли ви голодуєте своє тіло вуглеводами і змушуєте використовувати накопичений жир для енергії.

Огляд 2015 року розглядав наслідки голодування в один день на склад тіла і виявив, що в середньому воно зменшує масу тіла до 7 відсотків і зменшує жир до 12 фунтів.

Голодування протягом дня призводило до подібних результатів, але зі зниженням маси тіла до 9 відсотків.

Менше зрозуміло, що таке цілоденне голодування для ваших запасів дорогоцінних м’язів. Інше дослідження, зосереджене на методі 16/8 періодичного голодування, показало, що він значно зменшує жирову масу, зберігаючи при цьому і м’язову масу, і силу.

Ось чому я рекомендую такий стиль періодичного посту.

Ось коротке відео, де він детальніше пояснює переваги посту

Моя таємна програма з переривчастим голодуванням для розщеплення жиру

Одне з моїх найбільших занепокоєнь полягало в тому, що після голодування мій метаболізм сповільнюється і накопичує жир

І, на жаль, якщо ви неправильно дотримуєтеся дієти з періодичним голодуванням, це може мати зворотний ефект.

Ось чому я вирішив дослідити програму, щоб взяти мене за руку, щоб швидко схуднути, і знайшов програму Skip Breakfast канадський дієтолог Бред Пілон, який кинув роботу, коли обіймав посаду керівника відділу досліджень і розробок добавки компанії.

Він зробив це, коли зрозумів, що результати різних досліджень дієтології використовувались неправильно, щоб частково вірно заявити і, таким чином, продати свою продукцію більше.

Бред Пілон зібрав достатньо наукових доказів, заснованих на дослідженнях, які показують, що періодичне голодування протягом 12, 18 або 24 годин взагалі не впливає на метаболізм (1) і замість цього дає тілу перерву, щоб зробити a очищення клітин (аутофагія) і таким чином регулюйте рівень глюкози, інсуліну та перезапустіть свій метаболічний баланс, щоб швидше спалювати більше жиру. (два)

Джерела:

(1) Klein S та ін. Прогресивні зміни обміну ліпідів та глюкози під час короткочасного голодування у молодих дорослих чоловіків. Американський журнал фізіології 1993; 265 (Ендокринологія та метаболізм 28): E801-E806

(два) Хультман Е. Фізіологічна роль м’язового глікогену у людини, з особливим посиланням на фізичні вправи. Circ Res 1967; 20 (додаток 1): 199-114

Тобто, коли ви постите, ви даєте своєму тілу можливість провести клітинне очищення, вивести токсини, вільні радикали, щоб оновити себе, а потім краще функціонувати, щоб мати кращий обмін речовин, що дозволяє спалювати жир.

Але є правильний спосіб посту, щоб не нашкодити своєму тілу і одночасно усунути жир

Як працює пропуск сніданку Бреда Пілона?

  • Ви робите короткочасний персоналізований переривчастий швидкий (12, 18 або 24 години) один раз, два рази, максимум три рази на тиждень у поєднанні з деякими вправами на опір та секретними напоями.

Звичайно, враховується більше факторів, таких як тип напоїв, які слід пити для прискорення втрати жиру, тип, частота та точна кількість вправ для втрати жиру в животі тощо.

Але по суті воно складається з цього.

Що особливого в цій програмі посту?

  • Це керує кроком за кроком щодо напоїв, які ви повинні споживати, щоб максимізувати результати, а також правильної частоти та годин для цього.
  • Поставляється з докладним керівництвом щодо конкретних короткотривалих вправ, щоб максимізувати результати та мати підтягнуте тіло.
  • А також як відновити гормональний баланс лептину, кортизолу, адипонектину та інших гормонів для підтримки здорового обміну речовин та спалювання жиру в організмі.
  • Точна кількість білка, рекомендована на день, і багато іншого

Якщо це вас не збуджує і не хвилює, я не знаю, що б ще.

Мій секрет схуднення на 11 кілограмів за 4 тижні: інтерстиціальна детоксикація

У дні посту я виявив напій, здатний природним чином детоксифікувати моє тіло, цього року вчені відкрили новий орган, це орган інтерстиціалу

проміжок це суміжний заповнений рідиною простір, який існує між шкірою та органами тіла. Коли ви відчуваєте стрес, ви їсте цукор і через однакове забруднення повітря, їжу, оброблену пестицидами тощо.

Все це призводить до накопичення кислоти у вашому інтерстиціальному органі. Тоді ваше тіло виробляє жирові клітини, щоб капсулювати цю кислоту і таким чином захистити вас

Але що могло б статися, якщо ви вилучите цю кислоту з корозійним впливом на артерії, оскільки ваше тіло природним чином усуне зайвий жир

Тому ви повинні детоксифікувати своє тіло правильним способом, і це якраз і є моїм секретом, крім періодичної дієти натще у програмі Skip Breakfast

Ось чому, якщо ви замовите Пропустити сніданок за цим посиланням, я дам вам ці три супер бонуси.

У чому різниця від інших методів схуднення?

Правда в тому, що я стикався з людьми, які заявляють і показують реальні результати після схуднення за допомогою інших програм, дієт, вправ тощо.

І вони праві, схуднути є декількома способами, проте зі мною сталося те саме. Я завжди був дуже дисциплінованим і вже досягав результатів іншими методами раніше

Однак я не міг підтримувати свою вагу більше 4 місяців і знову набрав вагу. Відповідь полягає в тому, що інші програми спрямовані на короткострокові результати.

Хоча запатентована дієта з періодичним голодування в програмі Skip Breakfast пропонує вам унікальну систему схуднення та утримання від неї.

Клацніть на це посилання, щоб дізнатись більше про >>> Програма "Пропустити сніданок"

Висновки

Я настійно рекомендую програму Skip Breakfast, оскільки вона була розроблена сертифікованим медичним працівником, який бере вас за руку, щоб досягти швидких результатів

Мені було приємно поділитися з вами цим вмістом, сподіваюся, це вас надихає, обійми