В недавньому огляді престижного журналу New England Journal of Medicine

цифрова

Генеральний директор з наукових досліджень проректорату з наукових досліджень та аспірантури BUAP, лікар за фахом та лікар з неврології. Він є членом СНІД та Національної медичної академії

Після знаменитого мосту Гваделупе-Рейєса і надмірного споживання їжі багато хто вирішує розпочати дієту. Щось дуже доцільне, щоб зменшити зайві кілограми і повернутися до ідеальної ваги. Існує багато типів дієт, але їх завжди повинен контролювати професіонал у цій галузі, такий як клінічні дієтологи, дієтологи, ендокринологи або терапевти.

В недавньому огляді престижного журналу New England Journal of Medicine, де аналізуються переваги та ризики дієти, яка називається періодичним голодуванням, показано, що це ще один варіант, але пацієнтам важко дотримуватися, оскільки це передбачає маючи два дні посту на тиждень або те, що в перші вісім годин дня їдять лише їжу, а решту, 16 годин, натще, це без прийому їжі. Враховуйте, що більшість жителів західного світу мають триразове харчування і багато разів перекуси, це легка їжа серед цих подій з найбільшим споживанням. Використання голодування засноване на кількох дослідженнях на лабораторних тваринах, переважно на щурах та мишах, які показують, що періодичне голодування не тільки зменшує вагу тварин, але також покращує здоров’я серцево-судинної системи та частоту різних захворювань, таких як діабет, високий рівень холестерин і жири в крові, діабет II типу і навіть запобігає розумовому спаду, що відбувається із старості.

Більше від автора

Однак десятки досліджень на людях показали, що періодичне голодування може контролювати вагу, як і при інших дієтах, і що воно знижує жири в крові; але що пацієнти скаржаться на зміни настрою, оскільки людина, яка поститься, більш дратівлива і має проблеми з концентрацією уваги. Це означає, що періодичне голодування є ще одним варіантом, але керувати ним повинен професіонал та фахівець у цьому виді дієти.