дієта тиждень

Швидка і проста дієта на 1 тиждень. Про що це? За необхідності, кожного понеділка ми починаємо день, переконані, що «сьогодні ми починаємо дієту». Отже, ми оснащуємо холодильник «легкими» продуктами та відвідуємо магазин здорової їжі. Тим більше, чим веселіше. Ми починаємо ранок лише з настою, який злегка обрізають знежиреним молоком або зеленим чаєм. У нас є йогурт із крупами без цукру та фруктів. Завтра обіцяє взяти нам здорову коробку для обіду, яка, очевидно, включає салат. У другій половині дня ще один йогурт або зерновий батончик, і нам вдалося зробити це на вечерю непереможеним.

У вівторок ми пробуємо цю нову рутину, якщо це дозволяє контекст або середовище, тобто якщо нам ніщо або ніхто не заважає. Після напруженої робочої зустрічі, на якій ми ухилялись від бутербродів та солодкої випічки, ми їли щедрий салат.

І настає середа, готова зважитися, результат - ми худнемо, звичайно, робимо!

У четвер нам нудно йогурт, фрукти і не кажучи вже про салат, однак, наша мета - закінчити тиждень непереможеними від спокус.

І настав великий день, у п’ятницю, втомившись від роботи та/або навчання, п’ятниці, як правило, напружені дні, тому ми не обідаємо, оскільки хочемо швидко закінчити роботу і поїхати додому.

І сьогодні в суботу ми знову зважуємось і худнемо, хоча і не так сильно, як у середу.

Але що буде? ... Якби я зробив 1 тижневу дієту

Якщо кожен день я їв одне і те ж, так чи інакше, ми задоволені нашою новою вагою, і вночі у нас день народження, так що вперед ! Нас ніщо не зупинить, не найбагатший торт і не найкраща піца у світі. Вся зустріч, не з’ївши нічого смачного, навіть трохи. Ми приймаємо лише легку газовану воду або каву. І ми повертаємось додому, пізно. Але, звичайно, ми забуваємо деталь. Наш "бос" мозок, це обмежено з днів тому. А крім того, він цілу ніч піддавався пропозиції та доступності багатих та «заборонених» продуктів.

І саме там заборона багатих породжує більше бажання. Нарешті, все закінчується так, як почалося, «атакуючи» холодильник або шафу, в пошуках «чогось смачного», чого там немає. Тому що ми пам’ятаємо, що «ми сидимо на дієті». Тоді ми їмо те, що є, і гірше, це навіть не те, що ми хочемо. І ми лягаємо спати винні і злі на себе.

Зараз неділя, і ми знову зважуємо одне одного. Очевидно, що ми набираємо вагу, то чому ж ми будемо продовжувати салат ... Нам краще зараз пообідати щось рясне та смачне.В цілому в понеділок я починаю дієту на 1 тиждень.

Дра Ракель Медіна за те, що я можу схуднути: дієта на 1 тиждень