схуднете

Найпоширеніші питання та відповіді щодо дієти

У свідомості дієтологів часті питання кружляють над дієтою. Я описав і довів, чому дієта Intenset хороша, багато-багато історій успіху. Зараз я узагальнюю питання, які все ще можуть виникнути у вас або які мені найчастіше задавали щодо дієти.

У чому різниця між дієтою та дієтою?

Як і багато разів, я хотів би вказати на корисність здорового глузду та геніальність угорської мови. Вже від імені цього дієти, в ньому відповідь така: схуднути, схуднути, в’янути, слабшати і виліковуватись: тобто ви подаєте заявку на кілька тижнів, за цей час ви успішно позбавляєтеся від декількох кілограмів, а це в основному вода і м’язи; ви вміло направляєте свій травний тракт, свою імунну систему на підлогу, якщо ви трохи наполегливіші, ви також можете накопичити довгострокові збитки, порушення обміну речовин, які важко відновити. Браво! А крім того, ви навіть відчуваєте лайно під час “лікування”. Дійсно професіонали також досягають провисання, подовженої станції шкіри, ви також можете носити речі в подовженій кишені шкіри живота, як кенгуру.

(Я не шанувальник дієт, я думаю, це зійшло)

THE дієтична дієта і, як випливає з назви, це система харчування. План харчування, поєднаний із здоровим глуздом, науковими принципами та знаннями про те, як працює організм, гарантуючи, що ви їсте різноманітну збалансовану поживну їжу, а не сміття чи щось, що зробить вас потворними та хворими. Правильну дієту можна продовжувати протягом усього життя, а дієти - ні.

Для кого призначена дієта?

Все, що не є швидким для використання організмом, іноді трапляються ситуації, коли дієти також мають сенс у розвитку. Єдина причина, по якій ми можемо подати заяву, якщо для швидкого схуднення це необхідно, майже незалежно від того, яка ціна, тому що вага була життя або напр. загрожує успіхом рятувальної операції. Тоді, очевидно, головна мета - схуднути, і тоді ми можемо все, але на щастя пересічна людина рідко потрапляє в цю ситуацію.

Що станеться, якщо я припиню дієти і фізичні вправи?

Ви набираєте вагу, це все просто, і ви втрачаєте свою важко відновлювану форму. Організм може працювати з тим, що отримує, лише якщо в нього потрапляє недоброякісна їжа, оскільки «паливо» не очікує пікових показників. Повернувшись до старого способу життя, ви повертаєте своє старе тіло, і все.

Ви набираєте вагу, втрачаєте м’язи, худнете вже за місяць. Добрий дієтична дієта і ви можете підтримувати результати, яких досягаєте завдяки навчанню з технічного обслуговування.

Чому втрата ваги іноді припиняється під час дієт?

Функціонування організму - це дуже складний процес, і він постійно реагує на навантаження та зміну режиму харчування. Це не схоже на купу жиру, яку я поклав на ваги, і добре, сьогодні в рівнянні їжа/фізичні вправи є 15 грамів дефіциту, він повинен бути на 15 грамів менше. Ви не робот, і це не простий механізм, в якому домінує хімія у вашому тілі.

Тут багато всього, що впливає на нього, гормони, процеси нервової системи, ваш настрій, гарний настрій, позитивний погляд на життя чи депресію. Ви не можете очікувати, що ваша вага реагуватиме на надлишок калорій або скільки, як математичні операції. Так, багато разів втрата ваги припиняється, незважаючи на дієтичну дієту. Це нормально. Ваше тіло адаптується.

Це може бути гормональна зміна, це може бути примхливим. Багато разів ваги демонструють однакову або навіть трохи більшу вагу, ніж ви очікуєте, оскільки ви втрачаєте жир, але формуєте м’язи. Більше того, це може бути гладка вода: вміст води у вашому тілі коливається не тільки залежно від того, скільки ви п'єте (достатньо, правда ?), але і від того, що ви з'їли. Не треба панікувати, просто дотримуватися правил дієти, тренування, воно почнеться спочатку.

Я повинен дотримуватися дієти до кінця свого життя?

Так, якщо ви хочете підтримувати форму.

Я маю на увазі, якщо ви хочете виглядати добре все життя і нормально рухатися, так.

Однак ми вже обговорювали, дієта не така, як морквяний суп у кісточці 80 років, але вам доведеться їсти стильну, смачну, якісну їжу.

А також враховуйте, що якщо ви повернетесь до старого зрізаного колеса, наберете вагу, ви почуватиметесь набагато гірше, ніж коли ви давно почали тренуватися та дотримуватися дієт. Тому що ви вже знаєте, як ви виглядаєте та почуваєтесь, коли знаходитесь у хорошій формі, і порівняно з цим, проскакувати назад у яму дуже неприємно. Повірте, ви не хочете піддаватися цьому.

Я просто хочу схуднути на животі, є рішення?

Місцевого схуднення не існує, лише казка. Той, хто приходить із цим, бреше, бо не можна просто схуднути з одного місця, будь то живіт, стегна, сідниці: це все жирові запаси, в яких організм накопичує надлишок енергії з їжею.

Якщо ви почнете використовувати більше енергії і приносити менше, ви будете звертатися до складів по кожному. Ви схуднете від вашого живота, так, але також від стегон, рук, грудей, навіть вашого обличчя. Тобто ще один доказ того, що ми не машини.

Чому Intenset надзвичайно ефективний у вашому раціоні?

Так, це все звучить для мене досить лайно, схоже, це теж не для мене. Я знаю, що в Інтернеті повно дієт і методів, я знаю, що мертві суперечливі погляди підтримуються однаковою кількістю аргументів за і проти. Кожен нитиме над своєю власною правдою і намагається змусити людей прийняти їх як єдиний спосіб порятунку. Будьте веганом, вбивство м’ясоїдів! Їжте багато м’яса, бо інакше м’язів у вас не буде, лише кістки розколються, як корови! Пийте багато молока, інакше зуби випадуть! Не пий молоко, це отрута! Жир вбиває, а жир просто споживає і економить.

До кінця світу ці дурниці можна було перераховувати.

І чим відрізняється дієта Intenset, можете запитати ви. Не говорити тобі, у що вірити. Швидше, я даю вам інформацію про те, як працює ваш організм, ваше травлення, які поживні речовини вам потрібні. Я розповім вам, які джерела цих поживних речовин найбільше знайдено. Я також описав, що мені вдалося, а що принесло моїм студентам фантастичні зміни.

Виходячи з цього, ви можете прийняти рішення про те, що допоможе вам досягти поставлених цілей, а що лише заважатиме вам, як я. Різниця полягає в тому, що вам не потрібно вбивати 15 років у змагальних видах спорту, університеті, але я скажу вам, що слухати.

Спираючись на знання та досвід, я склав свій метод, і дієта також є частиною цієї складної системи. Я не лише переконався, що в ньому немає фігні, як у більшості модних дієт, але й у тому, що мені не довелося витрачати ціле багатство на інгредієнти, перець, фарш, пюре та в’янення на кухні. Щоб вам не довелося їсти варені яйця протягом двох тижнів, поки холод не струсить вас з поля зору, а нудота уникає вас на все життя. Я зберегла це і для вас 🙂

І найголовніше, з методом Intenset та дієтою: ми спеціально склали його для підтримки інтенсивних тренувань типу HIIT. Забезпечує оптимальний склад поживних речовин для розвитку м’язів, допомагає організму формуватися, втрачати жир і нарощувати м’язи.

Більшість дієт - це не що інше, як в’янення, страждання, голодування за якістю тіла, що може призвести до того, що ви зменшите рівновагу, але ви будете виглядати ганебно.

І будьмо чесними, ви тягнете бікіні не тому, що важите X кілограмів, а тому, що ви погано виглядаєте. І якщо ви схуднете на кілька кілограмів, але ви безформні, як набиті шкарпетки, а шкіра висить на животі, ви не збираєтеся розтягуватися в бікіні однаково, тому ви навіть не можете її витримувати . Я хочу, щоб у вас було струнке, мускулисте, смачне тіло, і для цього, крім їжі, вам потрібні ще й тренування, які ви точно не позбавите від капустяного супу.

Тобто коротше: навіщо обирати дієту Intenset?

  • тому що вона формує
  • тому що це ефективно
  • оскільки підтримує інтенсивні тренування
  • адже їжа готується легко
  • тому що його легко тримати і підтримувати
  • бо вона різноманітна.

І оскільки я теж використовую це, я знаю, про що кажу, а не просто посміхаюся на обкладинці, щоб з’їсти це і те, а потім, якщо ніхто не бачить, я кидаю велику порцію картоплі фрі, як чимало спотиканих медіа-героїв фітнес-гуру.

Оскільки за останні роки я помітив, що якщо я їду додому в Печ, а мама чекає з моїми улюбленими, наприклад, сирним сиром, я, звичайно, намагаюся дотримуватися міри, але я не можу встояти перед її приготуванням.

Потім я повертаюся до Пешта в понеділок, і, хоча я пропустив лише вихідні, тренування здається, що я пропустив принаймні тиждень через важку їжу, а не для цього життя. Я був дуже засмучений тим, що не зміг виступити в понеділок так само, як у попередню п’ятницю. І мені часто потрібно тиждень, щоб я знову добре тренувався.

Харчування з інтенсивним харчуванням легко зробити і просто, тому що як самотній хлопець я не дуже багато знаю про різні кухонні прийоми, я просто хочу зробити стільки кулінарії, скільки мені потрібно.

Підсумовуючи:

Дієта Intenset - це дієвий план харчування, який підтримує інтенсивні тренування.

Він складається з простих у приготуванні смачних страв, для яких інгредієнти легко отримати і не дорогі. Дієта базується на власному досвіді, тому я точно знаю, наскільки вона ефективна.

Дієта принципово відрізняється від дієти. Дієта Intenset - це дієта, складена для тренувань у похід, яка забезпечує вас усіма корисними речовинами, смачна та різноманітна. Дієта може тривати все життя, доки дієта не діє. Це допоможе вам залишатися спритними та у хорошій формі до кінця життя, а також допоможе вашому здоров’ю.

Дієта - це лікувальний метод, основною метою якого є швидке схуднення. На жаль, це зменшення складається (не тільки) з жирової тканини, але також з м’язів, води, і дуже часто саме лікування також полягає у вживанні певної їжі. Це кишечник вашого тіла і може викликати у вас серйозні симптоми дефіциту та захворювання.

Правильно складена дієта допомагає схуднути, але вона впливає на весь організм, а місцево, наприклад, ви не можете просто схуднути на животі. Втрата ваги припиняється під час дієти, але це природний процес, який відновлюється і починає втрачати вагу з часом.