Push-сповіщення

Активуйте push-сповіщення, щоб завжди бути в курсі новин

Push-сповіщення

Сповіщення заблоковано Metroecuador.com.ec

фактор

Однією з дієт, яку обожнюють знаменитості, є дієта Фактор 5. Вона ідеальна, тому що вона створена для людей із насиченим життям, які не мають багато часу на приготування страв і не роблять багато годин вправ на день.

Актриса Єва Мендес vaВ пішла за книгою, створеною Харлі Пастернаком ("П'ятифакторний фітнес"), і цим вона зуміла здоровим способом схуднути приблизно на 7 кілограмів. Ми залишаємо вам 10 порад від Єви Мендес для схуднення:

2. Використовуйте максимум 5 інгредієнтів під час кожного прийому їжі, таким чином можна добре контролювати те, що ви кладете в рот.

3. Їжа повинна бути підготовлена ​​протягом 5 хвилин, це дозволяє вашим стравам бути менш складними та легшими для переробки організмом.

4. Вправа є основним! 25 хвилин на день по 5 дні прекрасні для підтримки здорового тіла.

6. До побачення з напоями підсолоджені та калорійні десерти.

7. Він використовує один день на тиждень для лікування особливої ​​тяги, як нагорода за турботу про себе попередні дні. Зараз справа не в тому, щоб ти з’їв цілу піцу лише тому, що я знаю, га.

8. Розділіть вправу на 5 блоків: 5 хвилин кардіо, 5 хвилин на верхню частину тіла, 5 на нижню, ще 5 кардіо і, нарешті, 5 кардіо з максимально можливим рівнем інтенсивності для спалювання жиру.

9. Сон! Принаймні 8 годин, про які просить ваше тіло. Це допоможе вам зберегти сили під час тренувань та виконання повсякденних справ.

10. Дотримуйтесь цих порад щодо прийому їжі протягом 5 тижнів. Дієти, які мають найтриваліші результати - це ті, які дотримуються протягом більш тривалого періоду, оскільки ви будете створювати нові харчові звички і уникати знаменитого відскоку.