Ізраїльське дослідження та дієтолог кажуть, що снідаючи шматочок шоколадного торта або піци на сніданок, ви не відчуєте голоду так скоро

Ви повинні думати про те, щоб насолоджуватися їжею більше, ніж страждати, якщо цього не робити./Ілюстративне зображення Freepik

Сонце Сакатеки

допомогою

Є такі продукти, які ми вважаємо «забороненими», оскільки ми вважаємо, що вони відгодовуються, але нам дуже подобається. Прикладом цього є шоколадний торт та піца. Недавні дослідження гарантують, що саме ці продукти допомагають нам схуднути, тим більше, якщо ми споживаємо їх на сніданок.

Сніданок є найважливішою їжею дня, тому ми завжди шукаємо найздоровіший варіант для початку своєї діяльності; Але чи замислювались ви коли-небудь про те, що якщо замість того, щоб вбити себе суворою дієтою, ви дасте собі можливість розпочати день зі смачного шоколадного торта або піци? Згідно з різними дослідженнями, ці продукти здоровіші, ніж ви думали, тому перестаньте почувати себе винними і починайте насолоджуватися своїм сніданком.

Дослідження глобальної групи було розділено на дві групи: першій була дієта з низьким вмістом вуглеводів із 300-калорійним сніданком, а другій - з високим вмістом білка та десертних вуглеводів, таких як шоколадний торт, загалом 600 калорій.

Ми рекомендуємо: [Відео] Ось як мер Гуанахуато "вибачається" за скарги на бідних туристів

На півдорозі дослідження втрата ваги здавалася однаковою; однак під час другої половини дослідження друга група мала середню втрату ваги в порівнянні з першою, яка відновила кілька кілограмів.

Ілюстративне зображення freepik

Щось подібне трапляється з піцою, виявляється, дієтолог Челсі Амер каже, що шматочок піци поживніший за крупи.

Челсі пояснює, що "шматочок піци і миска крупи з молоком мають майже однакову кількість калорій".

І, згідно з його логікою, під час їжі піци ви будете довше почуватися ситим і ситим: це завдяки великій кількості білків, які нам забезпечує піца.

Більше того, він заявляє, що "шматочок піци містить більше жиру і менше цукру, ніж більшість круп, тому ви не відчуваєте швидкого падіння цукру". Слід пам’ятати, що швидка втрата цукру в організмі викликає бажання їсти швидше і з більшим вмістом вуглеводів.

Не забувайте, що в основі всього лежить не те, що ви їсте ... якщо не те, скільки ви їсте, все в надлишку - це погано.