Французи без зусиль худорляві та здорові, бо їдять ситну багату їжу, а їхній підхід до життя спокійний і неквапливий - чому ми не можемо зробити те саме? Доктор. Уілл Клоуер створив програму «Шлях до здорового схуднення», і дослідники показали, що його рекомендації дійсно ефективні, зменшують вагу і навіть знижують шкідливий холестерин.
У книзі «Французька не дотримуйся дієти» представлено 10 простих кроків, включаючи рецепти смачної їжі, щоб французький спосіб життя став частиною нашої повсякденності.
Доктор. Клоуер показує, як жити по-французьки, залишаючись худорлявими та здоровими. Крім того, ви можете їсти страви, які ви дійсно любите.
У чому суть? Насправді нічого.
Клоуер виявив, що ми в основному замінили якісну натуральну їжу в своєму звичайному раціоні різними напівфабрикатами. Вони повні консервантів та інгредієнтів, які в народі називають здоровими продуктами з низьким вмістом жиру та вуглеводами, але які людський організм не може добре переробити, і це спричинює збільшення ваги.
10 простих кроків на шляху до тонкої лінії - ОБМІН
Однак французи харчуються по-справжньому ситними стравами, часто забороненими суворими дієтологами - вершкове масло, сир, хліб чи шоколад є здоровою їжею, яка стримує голод, і ми не повинні їх уникати. Потрібно просто знати кілька законів і правил. Вчені також показали, що коли ми довше насолоджуємося їжею, ми також худнемо - багато хто з нас знає, що не слід ковтати їжу, вимагати часу, але чи можливо це в цей метушливий час? Так, якщо ви дійсно хочете схуднути і підтримувати форму.
Французький парадокс
Незважаючи на жирні вершки, сир, масло та хліб, рівень ожиріння у Франції становить лише 11,3% населення (за даними Міжнародної групи з питань ожиріння). Ризик серцевих захворювань також втричі нижчий. Програма Клоуера вже допомогла багатьом - у деяких спостерігалася гіпоглікемія, і їсти більше не доведеться кожні дві години. Інші втратили непереносимість лактози. Просто відкрийте секрети французької дієти для постійного схуднення.