детальний

Багато методів схуднення мають свій принцип дії, наприклад, це варіант, який передбачає формування вашого раціону, орієнтуючись на групу крові людини. Вчені встановили його взаємозв'язок з особливостями перебігу обмінних процесів і роботою внутрішніх органів.

Дієта за групою крові - детальний опис

Доктор Пітер Д'Адамо представив свою ендетичну теорію, яка була результатом багаторічних спостережень. Спочатку мета створення нової техніки пов’язана з відновленням тіла, а не з втратою ваги, але в результаті її використання вдалося встановити, що вона допомагає поступово ставати стрункішою. Дієта за групою крові та резус-фактором означає дотримання певних правил та відмову від шкідливої ​​їжі. Ви можете дотримуватися його протягом будь-якої кількості часу і навіть протягом усього життя, оскільки воно враховує всі потреби людини.

На додаток до спеціальних правил для кожної окремої групи щодо утилізації зайвого жиру, важливо враховувати загальні рекомендації щодо схуднення. Віддавайте перевагу дробовому харчуванню, оскільки вага порції не повинен перевищувати 200 г. Рекомендується обмежити кількість споживаних простих вуглеводів або принаймні з’їсти їх перед обідом. Ще одне правило - щодня випивайте не менше 1,5 літра чистої води. Крім того, для досягнення хороших результатів регулярно займайтеся фізичними вправами.

Дієта за групою крові - 1 позитивна

Люди, у яких у крові є така кров, є найбільшими на світі і їх називають "мисливцями", оскільки основний раціон - це м'ясо. Травна система і міцний імунітет добре працюють, але зміни в їжі страждають погано. Щоб збалансувати білок продуктів, використовуються овочі та фрукти. Важливо віддавати перевагу дробовому харчуванню.

Дозволеною їжею є: м’ясо, молюски, риба, яйця та субпродукти. Дієта для людей з першою групою крові - це вживання табу із злаків, молочних продуктів (крім сиру), майонезу та маринадів. При надмірному споживанні хліба, кукурудзи та злаків виникає ожиріння. Якщо ви хочете схуднути, солодощі, горіхи, тістечка та бобові культури слід повністю викинути.

Дієта за групою крові - 2 позитивні

Лікар, який запропонував цю техніку, що ці люди найкраще підходять для вегетаріанства, тобто мінімізації або відмови від м’яса. Ваше тіло без проблем адаптується до змін у харчуванні. Дієта для другої групи крові позитивна для другої групи крові, яка споживає рибу, сир та кисломолочні продукти, але вони повинні мати низький вміст жиру. Овочі та фрукти є основою раціону, а також ви можете їсти каші. У список шкідливих продуктів входять бобові, м’ясо, картопля, баклажани, цитрусові та солодке, а також цукерки та шоколад.

Дієта за групою крові - 3 позитивні

Такі люди мають сильну імунну та нервову систему, і все ж вони легко та за короткий час адаптуються до змін у їжі. Їх називають «кочівниками», оскільки основним продуктом їх є молоко. Ще однією відмінною рисою є те, що їжа за групою крові 3 позитивніше вибирає їжу. До корисних продуктів належать баранина, кролик, риба, козячий сир, оливкова олія, вівсянка, рис, капуста та сливи.

Якщо людина хоче схуднути, тоді дієта включає субпродукти, червоне м’ясо, овочі, яйця та нежирні молочні продукти. Що стосується нездорової їжі, то вона викликає набір зайвої ваги, який включає кукурудзу, гречку та сочевицю. Існує перелік продуктів, які можна їсти, але рідко: інші види м’яса, риби та молюсків, рослинні олії, гречана крупа та помідори.

Дієта за групою крові - 4 позитивні

До відмінних характеристик цих людей можна віднести чутливий імунітет і здатність їсти практично будь-яку їжу. Шлунково-кишковий тракт має низьку стійкість до різних інфекцій. Харчування для групи крові (4 позитивні) рекомендує зосередити увагу на таких продуктах: індичка, горіхи, крупи, молочні продукти, риба, овочі та солодкі фрукти. Що стосується шкідливої ​​їжі для здоров'я та фігури, то ця шинка, червоне м'ясо, оливки, гречка, квасоля та перець.

Дієта за групою крові - 1 негативна

Резус-фактор не має значення для процесу засвоєння поживних речовин, тому рекомендації щодо резус-позитивного фактора є прийнятними в цьому випадку. Найкорисніше м’ясо: баранина, потрухи, телятина, телятина, але птах нейтральна. Харчування людей з першою групою крові виключає вживання свинини. Горіхи та насіння рекомендуються для роботи нервової системи. Фрукти та овочі займають важливе місце в раціоні, особливо зелені фрукти.

Клейковини, що містять злаки, небезпечні для фігури, і все-таки потрібно відмовитися від кислих фруктів і обмежити молочні продукти та квасолю. Для негативного резусу хлібобулочні вироби небажані. Слід використовувати спеції, але крім кориці, ванілі, мускатного горіха та меленого перцю. Корисно пити трав'яний чай і особливо з м'ятою. Рекомендується включати в свій раціон оливкову і лляну олію.

Дієта за групою крові - 2 негативні

У таких людей слабка травна система, а також позитивний резус-фактор. Для них характерне зниження кислотності шлункового соку, саме тому шлунок важко переноситься з важкою їжею, наприклад, м’ясом. Крім того, слизова шлунково-кишкового тракту чутлива. Дієта для другої групи крові включає кисломолочні продукти, нежирні сири, фруктові та овочеві соки, а також каші та бобові. До заборонених продуктів належать м’ясо, ікра, жирна риба, молюски та цитрусовий сік.

Дієта за групою крові - 3 негативи

Харчування у людей з цією групою практично ідентичне, як і з іншим резус-фактором, тому для них найкращими є кисломолочні та м’ясні продукти, але не свинина та курка. Вони можуть їсти все, але основний акцент рекомендується робити для риби, овочів та фруктів (крім помідорів, кукурудзи та гарбуза), яєць, бобових та злакових культур, але не гречки та пшона. Третя група крові, дієта якої повинна бути різноманітною, передбачає відмову від сочевиці, молюсків, картоплі, редьки, майонезу, газованих напоїв, а також граната та хурми.

Дієта за групою крові - 4 негативи

Це «нові люди», які мають чутливість до травлення, тому в якості основи дієти слід вибирати нежирні молочні продукти, баранину, овочі та фрукти. Щоб бути стрункішою, слід наголосити на таких продуктах: морепродукти, соя, ананас та зелені овочі. Терапевтична дієта за групами крові може включати птицю, рибу, вівсянку, капусту, пшеничний хліб та кукурудзяну олію. Під забороною знаходиться яловичина, качка, незбиране молоко, квасоля, квасоля та оливкова олія.

Дієта для групи крові: плюси і мінуси

Для того, щоб кожен міг визначити, чи варто використовувати цю методику для схуднення та відновлення, потрібно розглянути основні переваги та недоліки. Використовуйте його для людей, які ведуть здоровий спосіб життя. Оскільки дієта для групи крові забезпечує правильний баланс БЖУ. Існує певний перелік переваг такої техніки.

  1. Збалансоване харчування, адже в меню можуть бути різноманітні продукти, що дають організму всі необхідні речовини.
  2. Обмеження не є жорсткими, і ви рідко можете дозволити собі заборонені продукти.
  3. Крім корисної їжі, можна їсти і нейтральну, яка не шкодить.
  4. Дієта передбачає насичення організму різними вітамінами та мінералами, що важливо для здоров’я.

Щоб зрозуміти, чи дієта діє за групами крові, необхідно дотримуватися її протягом декількох тижнів, і можна буде оцінити результат. Є вчені, які вважають, що такий спосіб харчування не має сенсу, адже організм кожної людини унікальний, як і набір антитіл. Не забувайте, що інші фактори впливають на процес скидання зайвої ваги. Є кілька недоліків, які не можна ігнорувати.

  1. Немає 100% гарантії того, що дієта за групами крові допоможе вам схуднути.
  2. Неможливо використовувати таку методику при деяких хронічних захворюваннях, і необхідно уточнити це у лікаря.
  3. Щоб не завдати шкоди, важливо враховувати рівень холестерину та стан травної системи.
  4. Складність полягає у відмові від деяких заборонених продуктів, що робить дієту групи крові марною.