дієта

Спочатку вирушайте до відділу для овочів і складайте купу салату та овочів на тарілку.

Як протистояти спокусі переповнених столів у свято "з усім включеним" щовечора? Ми порадимо вам кілька прийомів, як керувати зарозумілістю.

На жаль, як ми не хочемо працювати в спеку, так це робить і обмін речовин. Це означає, що ми спалюємо калорії набагато повільніше і, отже, легше набираємо вагу. Це особливо небезпечно у відпустку за системою "все включено", де на нас все ще нападають смаколики та аромати. Однак, маючи трохи психології, цим раєм обжерливості також можна керувати.

Стартер

Потрібно розпочати ледачий обмін речовин. Я можу готувати гострі страви, крім того, пригощати себе імбирним лимонадом перед обідом і вечерею. Якщо у них його немає в готелі, купіть на ринку свіжий імбир і натріть його на лимонну воду або чай.

Солодкий сніданок

У людей, які не снідають, обмін речовин ще повільніший. Тому не пропустіть сніданок на святі! Для початку їжте фрукти, невеликий солодкий пиріг або какао. Вони обманюють смак і нюхові клітини, і ви можете краще протистояти запашному хрусткому бекону. Не соромтеся тягнутися до хліба з непросіяного борошна та овочів. Вовк, хаш! Найголовніше правило - не дозволяти вовчому голоду нападати. Ніяких цілоденних випічок на пляжі, обов’язково вибігайте на обід і не забувайте про десятий і оловрант. Їжте п’ять разів на день - це урок, який ви не відпустите!

Зустріньте ворога

Звичайно, це не означає їхати п’ять разів. Обережно обробляйте тарілку. Однак зробити це можна лише заздалегідь знаючи, що вас поріже в їдальні. Тож спочатку добре подивіться на все, а потім посидьте біля басейну зі склянкою соди і подумайте, що вам справді подобається. Повторіть, що ви не будете сумувати за іншими - ви будете смакувати це найближчими днями.

Вино як парфум

Хоча вас будуть приваблювати змішані напої, віддайте перевагу білому вину. Попросіть у нього графин з водою і наповніть склянку на ніжці. Ви також можете відчути, як пити вино з «запашної» води. Крім того, вода також прискорить горіння. Їй потрібно випивати півлітра на кожні п’ятнадцять кілограмів вашого.

Підроблений десерт

Протистояйте солодкому південному пирогу і зробіть фруктову тарілку, де пануватиме червона диня або грейпфрут. Щоб почуватися розкішно, додайте трохи горіхів, йогурту і посипте корицею (ще один прискорювач). Вранці їжте більше калорійних фруктів. Якщо ви не можете встояти перед морозивом, потягніться за сорбетом.

Секс на пляжі

У "все включено" входять не тільки їжа та напої, а й фізичні вправи! Скористайтеся перевагами аніматорів, які вас зворушать! І замість того, щоб пити секс на пляжі, побалуйте себе справжньою любов’ю. Це спалює ваші калорії найприємніше.

Обдури себе

Спочатку вирушайте до відділу для овочів і складайте купу салату та овочів на тарілку. Більш калорійні речі помістяться набагато менше. Віддавайте перевагу рибі та м’ясу, приготованим на грилі, яке зазвичай готує кухар на відкритому повітрі. У вас буде відчуття ексклюзивної, але легкої вечері.