ПРОЦЕС тривав два роки

Вона проводила дієту CICO, яка полягає у вживанні менше калорій, ніж ви споживаєте, і поєднувала це з фізичними вправами

День вашого весілля - це, мабуть, найщасливіший у вашому житті або, принаймні, той, який ви збережете з найкращими спогадами в тій незабутній області вашої пам’яті. Те, що люди, яких ти найбільше любиш, супроводжують тебе в той важливий для тебе момент - це незгладиме почуття, але бути центром уваги також вимагає певних зусиль.

жінки

Одне з найбільших занепокоєнь весільної пари за дні до весілля - це, як правило, де розмістити гостей; але якщо є справжнє головним болем для нареченої, безсумнівно, є плаття. Ось чому не дивно, що задовго до встановлення дня посилання є люди, які вже худнуть, думаючи про цей день ... як у випадку з нашим головним героєм.

Ми не знаємо його справжнього імені, лише те, що на Reddit він називає себе «SanguinaryLuna». Саме в тій соціальній мережі він виявив, що потрапив схуднути на 50 кілограмів завдяки дієті, якої він дотримувався протягом двох років і яка дозволила йому дістатися до свого весілля носити ту фігуру, про яку ти завжди мріяв. Тепер ви поділилися з нами цим планом схуднення.

За два роки він схуд на 50 кіло

"SanguinaryLuna" вирішила, що їй довелося переодягнутися на весіллі друга: важив 130 кіло і його власне посилання з'явилося на горизонті більше як покарання, ніж як торжество, оскільки він не хотів носити цю фігуру в таку важливу дату. І фокус, щоб схуднути, він вирішив застосувати на практиці CICO, тобто підраховувати калорії і їсти менше затраченого.

Хитрість Джеймі Олівера скинути 12 кг. їдять більше

CICO означає "калорії в, калорії назовні”І це дозволяє план схуднення люди їдять те, що хочуть, але до тих пір, поки кількість калорій, які вони з’їдають протягом дня, менша за кількість спалених калорій. Соня Анжелін, дієтолог і представник Академії дієтології та дієтології, пояснює Express, що ця дієта "відповідає потребам людей, які хочуть їсти солодке, якщо шматок не надто великий".

Крім того, «SanguinaryLuna» використовував додаток MyFitnessPal, який допомагає рахувати калорії, і вирішив зайнятися спортом. Таким чином він почав займатися кардіотренуванням. Він пояснив весь свій процес на Reddit, який розпочався так: "В ідеалі, намагайтеся бігати принаймні три дні на тиждень. Але наступним кроком є ​​те, що я хотів би розпочати силові тренування вже зараз ".

CICO розшифровується як "калорії входять, калорії виходять" і є планом схуднення, який дозволяє людям їсти все, що їм заманеться

Пізніше жінка пояснила, що зазвичай їла “від 1300 до 1400 калорій. Про це мені сказав додаток для схуднення міг з’їсти до 1600 і продовжуйте худнути, але їжте цю кількість лише в ті дні, коли я бігаю. Здається, це працює для мене ". Як вона схудла, вона почала помічати, що це дуже сильно видно на її обличчі, що ще більше підбадьорило її.

Щасливий кінець

Це було після його першої п’ятикілометрової гонки. Він зміг ввести спорт у свою повсякденну рутину, і тепер він був людиною мав більшу розумову силу вирішити, що робити зі своїм життям. Але, хоча все йшло добре, це був непростий процес, оскільки надмірна вага, яку він мав на початку плану схуднення, завдав йому травм.

Наша головна героїня покращилася від своїх фізичних проблем, продовжуючи займатися спортом і, отже, втрачаючи вагу: "Я все ще відчуваю певний дискомфорт, особливо коли намагаюся бігати більше, ніж раніше, але це не так погано. Ви дізнаєтесь свої межі, коли натискати сильніше в гонці, а коли відпочивати ". Він почав насолоджуватися спортом.

За два роки «SanguinaryLuna» досягла успіху перевищувати 130 кіло схуднути Психологічний бар’єр 80-х. Зараз вона набагато сильніша людина в емоційному плані, і, крім того, вона змогла сяяти в день свого весілля. І все це завдяки чомусь такому простому, як вживання менше калорій, ніж ви з’їсте. Але чи все так просто?

Так ведучий Got Talent схуд на 10 кіло

Підрахувати калорії не так просто, оскільки ця енергія є основною для роботи нашого мозку, нирок, серця тощо. Крім того, організм також спалює калорії в таких різноманітних функціях, як заняття спортом або травлення будьте обережні, щоб не вживати менше калорій, ніж потрібно для функціонування нашого організму. Для успішного завершення процесу дуже корисно мати допомогу професіонала.