Дієта пригорщами: схуднути і не відновлювати її методом пригорщів, який змінить ваше життя/Дієта Сканді Сенс: схуднути та триматися

Датський дієтолог Сюзі Венгель, спираючись на здоровий глузд і наукову основу, пропонує нам найпростішу дієту у світі: метод пригорщів, за допомогою якого вона сама схудла на 54 кг і змінила своє життя.

Йдеться про групування всього, що з’їдається за кожним прийомом їжі, в «ланч-бокс», тобто в одну тарілку, яка буде виконувати просте правило: одна-дві жмені овочів, жменька білків і жменька вуглеводів вуглецю, плюс столова ложка жиру. Книга, упакована фотографіями та ілюстраціями, включає детальний дев’ятиденний план із простими рецептами як для чоловіків, так і для жінок. Дієта, яка адаптується до вашого повсякденного життя і, що ще важливіше, підтримує вагу в довгостроковій перспективі.

АНГЛІЙСЬКИЙ ОПИС

Втрачайте вагу і не тримайте її за допомогою сенсаційної дієти, яка охопила Скандинавію штурмом, революційний метод, який називають "найпростішою дієтою у світі".

Дієта Scandi Sense - це інтуїтивно зрозумілий спосіб харчування, який допомагає скоротити калорії, не рахуючи їх, і адаптується до вашого життя, а не диктує його. Виходячи з принципу чотирьох жмень їжі за один прийом їжі - білків, вуглеводів та двох овочів, плюс ложка жиру - ви визначаєте інгредієнти. Ні підрахунку калорій, ні складних інгредієнтів, ні фізичних вправ - якщо ви цього не хочете.

Дієта Scandi Sense - це не просто гарний вигляд - хоча вона і творить чудеса у статі. Потрібен науковий підхід, який забезпечує загальне здоров’я, включаючи регулювання рівня цукру та холестерину в крові.

9-денний план Сюзі Венгель непереборно простий і має перевірені результати, які можна побачити в тематичних дослідженнях книги. Покладіть край йо-йо дієтам і насолоджуйтесь трьома ситними стравами щодня, легко спланованими своїми руками.

• Дієта або метод Дюкана бажані для схуднення
• Кетогенна дієта швидше втрачає вагу, не вживаючи вуглеводного покриву
• Додаток кето-дієти, який змінить ваше життя - Lifesum
• Закуска; м; s здоровий на дієті для схуднення
• Чи дієта SlimFast діє для схуднення