Візьміть під свій контроль апетит і покладіть край механічним перекусам. За допомогою кетогенної дієти ви схуднете і будете відчувати себе повними сил, не голодуючи і не бажаючи. Ви з’їсте багато сиру, бекону та авокадо, а хліба, макаронних виробів та цукру не буде.

Найкращий посібник з кето-дієти

життя

Зареєструйте свої вуглеводи в Lifesum і худніть, не голодуючи. Встановіть власну добову кількість вуглеводів у налаштуваннях макроелементів або дотримуйтесь нашої рекомендації.

Кето-програма Lifesum містить 3 різні кето-дієти (сувору, стандартну та легку) та 2 нові плани харчування, а також остаточний посібник з дієти з кето-їжі, який допоможе вам дотримуватися її. Ви також матимете доступ до макролічильника, лічильника вуглеводів, чистих розрахунків вуглеводів та широкого спектру рецептів кето на будь-який випадок.

Наш дизайнерський додаток робить каротаж вуглеводів цікавим!

Що таке кетогенна дієта?

Кетогенна дієта, або кето, - це дієта, при якій ви не вживаєте вуглеводів, а більша частина калорій надходить з жиру. Що ви тоді їсте? Ну, сир, лосось, масло, оливкова олія, яйця, м’ясо, риба та молочні продукти з високим вмістом жиру. Обмежуючи споживання вуглеводів до макс. 50 г на добу, організм в кінцевому підсумку вступає у фазу, яка називається кетоз, коли вона використовує запаси жиру для палива.

Як кетогенна дієта допомагає мені схуднути?

Є три основні причини, чому кетогенна дієта чудово підходить для схуднення. Це зменшує голод, це просто і прискорює метаболізм. Зменшивши споживання вуглеводів, ви будете менше голодні і в кінцевому підсумку будете менше їсти, не замислюючись.

Коли ви поєднуєте лише жир і білки в одній страві, переїдати практично неможливо, а оскільки існує лише одне правило, яке обмежує вуглеводи, то дотримуватися цієї дієти дуже легко. При кетозі організм використовує запаси жиру для отримання енергії, і в результаті ваша здатність спалювати жир зростає!

Крім того, кетогенна дієта стабілізує рівень цукру в крові, що знижує артеріальний тиск і запобігає серцевим захворюванням. Кетогенні дієти також можуть покращити розумову ясність і пам’ять, показують дослідження.

Різні версії кетогенних дієт у нашому додатку

Наша кето-дієта доступна у трьох варіантах: легка, стандартна та сувора. Easy - це хороший вибір, коли ви хочете, щоб ваше тіло адаптувалось до кето-дієти, або коли ви тривалий час перебуваєте в кетозі і хочете поступово вводити вуглеводи. Стандартне та суворе прискорюють схуднення як ніщо.

Окрім того, у нас є два нові плани їжі для кето: Ketochem і Keto-maintenance, які допоможуть вам здійснити 21-денну подорож на кето.

Завантажте додаток, щоб розпочати свою кето-дієту вже сьогодні!