Ідеальна дієта - дієта - знайте більше, менше важте
Схуднути здоровим і назавжди. Принципи здорового схуднення. Огляд дієти.
Дізнайтеся, що таке білки, де ми їх можемо знайти і скільки нам потрібно в нашому раціоні.
Читати далі…
Дізнайтеся, що таке жири, де їх знайти і скільки нам потрібно в нашому раціоні.
Читати далі…
Дізнайтеся, що таке вуглеводи, де їх знайти і скільки нам потрібно в нашому раціоні.
Читати далі…
Макронуренти є єдиним джерелом доходу від енергії. Про те, як розділити та яке рекомендоване співвідношення, читайте в цій статті.
Часте вживання великої кількості солодощів або їжа холодильника на ніч турбує багатьох людей. Однак трапляються і менш очевидні випадки безконтрольного прийому їжі, про які багато хто навіть не здогадуються. Ось як з’ясувати, чи їсте ви.
Читати далі…
Ви цінуєте себе щодня? Цифри ваги разів вище, раз менше, навіть якщо ви дотримуєтеся дієти та режиму вправ? Як дізнатися, чи справді ви худнете? Ці три речі принципово впливають на число, яке ви бачите на шкалі.
Читати далі…
Дефіцит магнію в організмі - це серйозна проблема, яка загрожує вашому здоров’ю. Чи знаєте ви, скільки магнію вам потрібно і як його отримати? Дізнайтеся 10 способів отримати більше магнію природним шляхом збалансованою дієтою.
Багато людей вже знають, що токсини є причиною багатьох захворювань, але мало хто знає, що токсини також впливають на масу тіла. Якщо ви хочете схуднути і позбутися токсинів, прочитайте це.
Читати далі…
Харчуватися так, щоб схуднути, або дієти - це насправді не дієта в справжньому розумінні цього слова. Але я не рекомендую дози чіпсів на ніч, бідний живіт теж хоче спати ночами, а не викопувати і перетравлювати:) Основою схуднення є їжа, якщо не їсти, то ви вирішуєте свій метаболізм, а згодом набираєте вагу повітря. Як швидко схуднути? Ось 3 перевірені способи схуднення на основі наук про харчування та здоров’я.
Фізичні вправи та фізичні вправи є важливою частиною схуднення. Якщо хтось каже вам протилежне, він бреше. Звичайно, рішення «рухатись» не означає, що ви почнете змушувати своє нетреноване тіло виступати вгорі - наприклад, нічого подібного до марафонського бігу неможливо. Дізнайтеся, які вправи допомогли мені швидко схуднути.