Цей форум відкритий для статті: Дієта. знову
це навпаки, але добре!
інакше мене дуже дратує h я не рухаюся, тому було краще, коли я важив лише щотижня (
так, фунт так чи інакше стабільно ходить близько півтора тижнів, і я роблю це.
і руху ще не було.
так що це може h плацебо, але це працює для мене.
не для мене зараз.
але тоді цього не було. так само, як і моє дзеркало цільної форми. тепер у мене є і те, і інше, і я зважую їх щодня.
залишити вечерю - це, безумовно, добре?
Я читав, що пропуск їжі вбиває ваш метаболізм в довгостроковій перспективі і зупиняє вас від схуднення. і оскільки його не можна зберігати назавжди, йо-йо починається.
Я також їв увечері свіжі салати з сиром або яйцями. (Моцарела з коктейльною парою божественна і навіть не відгодована. Є кілька таких). суть полягає в тому, щоб пройти три години між сном і прийомом їжі.
мені навіть спало на думку, що я також робив у перший місяць, коли я їв півгодини, двадцять хвилин півтора грейпфрута або пив свіжовичавлений сік перед їжею.
Я зупинився, бо це було жахливо дорого.
тому, оглядаючись назад, я вже не знаю, чи застосовували його, але це рекомендував дієтолог. якщо лимон зайшов:)
Привіт, на жаль, я залежать від рівноваги, і мені не потрібно дня, щоб протистояти цьому.
Я починаю з досить невеликої ваги, але, як і стаття для запуску статей, я намагаюся схуднути, особливо пропускаючи вечерю, і я знаю, що це не буде швидкою втратою ваги, і тому не надто розчаровуйтесь якщо залишок не змінюється день у день. Однак дуже добре, що ви написали цю лимонну воду, і, звичайно, вам доведеться звертати увагу на велику кількість питної води, оскільки людина, як правило, забуває.
Я вже кілька разів бігав до нього і мав успішну втрату ваги, але досить важкий артрит повернув мене як до мого руху, так і до мого розпорядку дня, і я набрав багато кілограмів. Я також звик їсти пізно ввечері, тому що повертаюся додому пізно з роботи, і мені було дуже важко кинути це. Я тренувався в думках тижнями, поки нарешті не вдалося перестати їсти ввечері. Але зараз я на правильному шляху, я вже третій тиждень не обідаю. Язик луски також почав спускатися вниз.
Спочатку я не стояв на вазі, лише щотижня, бо хотів би не бачити.
ось чому я зрозумів, що в п’ятницю з’їдаю те, що хочу, на вечерю, не хотів відчувати, що смокчу себе.
(до речі, звичайно, коли все пішло добре, і я почав з п’ятірки у п’ятницю, душа не відвела мене до звичного великого макре)
На мій погляд, ідеальним є 0,5-1 кг на тиждень. Не будучи експертом, я можу стукати?
Чотири роки тому я страждав ожирінням, і прекрасного 23 січня вирішив, що це недобре.
Я красиво схудла (від 65 до 50, але я лише 163 см, тому я не стала здатною), близько 12 кг до літа, а потім решта пішла вниз, але не знаю коли. Для мене так чи інакше було 10, але її встановили на рівні 50 і з тих пір вона існує. (Або це було б, якби цього не сталося за останні два-три місяці, але з точки зору суті, не має значення, справа в тому, що я зберіг свою вагу і втрачу ті 4 кг, які я зараз побіжу) ).
Це не хвастощі, я просто подумав, що вкладу пораду, щоб перевірити, чи буде вона більш достовірною:)
- Вашим найкращим другом повинна бути вода. Я знаю, що це описано скрізь, це навіть здається не обов'язково розумним, але це важливо. ЗАВЖДИ будь з тобою та спостерігай за тим, скільки ти п’єш. Нехай це буде два-три літри.
- інший - лимон. Вранці перед усім набір кави, склянку теплої лимонної води. добре піти цілим, але якщо не вечірка, то краще, ніж ніщо.
- Свіжі овочі, хусі. на обід, вечерю. або свіжий овочевий пісний сир. Для салатів використовуйте оливки або кефір, але ні в якому разі не жирну заправку. багато-багато овочів, якщо ви можете мати мінімум фруктів.
- і раз на тиждень те, що ви хочете.
- мікросхеми запалювання НІКОЛИ. безалкогольні напої.
- два-три рази на тиждень якісь аеробні вправи.
Я був чистим целюлітом і цвітною капустою, і це виглядало дуже жарко в 15 кг. моя рука теж була потворною, моє обличчя теж задушене.
ну це все. повільно, але впевнено.
Так добре читати, хто скільки втратив, я просто зозулине яйце. З 1 січня я змінив свій спосіб життя. Я не їжу вуглеводів, якщо не потрібно (але іноді підсуваю, але віддаю перевагу обіду), після обіду я їжу нормально і дуже мало, займаюся 4 рази на тиждень, і тому мені вдалося схуднути на 2 кг в 2 місяці.
Чесно кажучи, я ДУЖЕ гіркий. Я не знаю, що я роблю неправильно і чому вони не знижуються на кілограми. Я хочу скинути на 10 кг більше до літа, але якщо я піду в такому темпі, то до Різдва у мене буде максимум 63 кг.:(
Пропоную забути слово дієта. Той, хто схожий на вас (і на мене), повинен бути дисциплінованим протягом усього життя (яке ще попереду). Багато людей (включаючи мене) вважають, що почуття слова дієта є чимось на зразок патологічного, складного фокусу-покусу для здоров’я. моє (поки що) життя стосувалося втрати, схуднення, схуднення, схуднення . тоді я зустрів людину, яка, подаючи власний приклад, сказала мені, що таке дієта, що несе вагу, яку можна щасливо прожити без йо -йо ефект.
Що сказати? Спочатку це біса важко. Життя без вуглеводів? що неможливо. але. це все ще працює. Я не буду вдаватися в подробиці, я за 3 роки схудла на 20 фунтів, тому ніколи не голодувала. Мій цукор, кров’яний тиск та его его стали нормальними.
Оголошення, хороша порада від друзів, які обіцяють пройти пару тижнів, і ви знову матимете чудову фігуру. тільки такі таблетки, такі порошки тощо.
Безвуглеводна дієта та надлюдська самодисципліна . півроку, і ти заходиш. того варте.
Це чудове відчуття, що воно не висить на моєму животі, і я можу носити одяг нормального розміру. І він не схожий на товсту.
Якщо хтось скаже вам, що ви були великим ублюдком, який рекомендував дієту без вуглеводів, оскільки життя не працює без вуглеводів, ви маєте рацію. але.тобі потрібно знати, що у тебе є вуглеводи у всьому. Яблука, овочі, нежирне біле м’ясо тощо містять рівно стільки, скільки потрібно.
Отже: худніть повільно, і коли втрата ваги припиниться, це буде ваша конкурентна вага. тіло знає, наскільки це ідеально. З цього моменту ти ніколи не повинен дозволяти мені отримувати цей маленький шоколад . протягом усього життя.
Я роками тримаю свою вагу на дієті, це того варте.
Не можна голодувати або швидко худнути. Це важливо. О, і не виховуйте секрет.
(Я навмисно не пишу тут, у чому суть дієти без вуглеводів, тому що ви сказали б ні.
Це додає сили?
Іноді, коли я жадаю бажання з’їсти велику різдвяну сім’ю, я виймаю свої старі фотографії. я жахливий . жахливий . так я так виглядав? Бегемот - це дискотека порівняно зі мною.
.і вони просто вщипнули трохи стрункішого ... всі. Ніяких корпоративних великих ластівок, тому що це безкоштовно, а моє - це те, що я їм.
Втрата 30 фунтів - це нічого, навіть якщо деякі повернулися назад.