Наше уявлення про себе часто схиляється до сильно негативного напрямку. Це настільки часто і майже природно, що ми не завжди про це знаємо. Негативний образ себе ніби в центрі уваги образу наших власних якостей - це ті, кого ми бачимо великими та різкими, що ми вважаємо в собі поганими, ганебними. Наші позитивні риси, навпаки, розташовані в задній, віддаленій частині зображення, як досить розфокусовані розмиті плями.

сторони

Негативний фокус посилюється щодня, майже шукаючи можливості довести, наскільки законним є цей негативний імідж. Це приблизно на практиці це виглядає так, ніби ми маємо список, повний наших негативних рис, щодня носячи його в кишенях, і натягуючи стригулу на різні переживання, як тільки з’являється одна з наших негативних рис.

Наведу приклад: ти вранці поспішаєш на роботу, спіткнешся по сходах, мало не падаєш, тягнеш стригулу всередину, який ти незграбний знову. Ви поспішаєте, бо запізнюєтесь, як це зазвичай робиться вранці, бо не можете закінчити вчасно - стригула. Але не поспішаючи, трамвай їде перед вашим носом. Звичайно, що це постійно з вами відбувається, ви такі нещасні. Стригула. Приступаєш до роботи, але запізнився, даремно кинувся і навіть трохи потієш, чого дуже соромишся. Але ви настільки жалюгідні, кого недостатньо, щоб не встигнути вчасно приїхати, але навіть так ніяково потієте. Стригула, стригула.

Це супроводжується явищем того, що негативно сфокусований образ себе не знає, що робити з похвалою, з досягнутими успіхами. Це не поміщається на малюнку. Насправді це настільки заплутано для неї, що вам доводиться відразу загравати.
Ви можете відчути це, коли, поглянувши з іншого боку, наприклад, ви похвалите людину з негативним уявленням про себе. Людина не знає, що робити з інформацією, і швидко забирає позитивний зміст похвали, щоб вона не могла бути правдивою. Крім того, він навіть упаковує у відповідь інформацію, яка взагалі не має відношення до похвали, тим самим намагаючись усунути позитивний зміст речення.
Приклад:

  • Це плаття дуже гарне на вас!
  • Так, ця футболка? Аааа, я купив його зі знижкою минулого літа, і з того часу він трохи розтягнувся.

Негативний автопортрет досягає даремно, даремно його цінують, визнають, чи буде він шукати, і чи знайде він взагалі 1 критику, в якій його не хвалять і залишиться в ній. Це, звичайно, ще більше зміцнює ваш негативний імідж.

Позитивне мислення

Явною протилежністю негативної уваги є позитивне мислення, і тому воно часто помилково використовується для вирішення негативного образу себе. У разі позитивного мислення основна увага приділяється корисним якостям, а замість неприємного характеру ситуацій має значення те, що ми не маємо справу зі своїми хорошими якостями та своїми невигідними якостями. Не думайте погано, бо це лише зміцнює його.
Це мислення також спотворене. Насправді для мене це ще гірше. Справа не тільки в тому, що ми не враховуємо існування негативної сторони, але це також проблема, якщо у нас взагалі погане почуття чи думка. Це свідоме заперечення нас самих.

Ідеальний образ себе

Ми не можемо розібратись, щоб мати лише хорошу чи просто погану сторону, а просто звернути на це увагу. Швидше, мета полягає в нюансі цих спотворених зображень. Додайте позитивну сторону до негативного образу себе та розширте спотворений фокус, щоб відповідати обом сторонам. Побачте все своє я.
Ви маєте багато переваг і водночас набагато менше переваг. Гармонійне життя вимагає знань і прийняття з обох сторін. Вам потрібно знати, яким ви є, і, що ще важливіше, жити в мирі з цим барвистим і змішаним образом.
Вам потрібні як плюси, так і мінуси самого себе. Ви зможете процвітати і рухатись вперед, отримуючи переваги, але ваші обмеження допоможуть вам вдосконалити свій шлях.