кілограмів

Дізнайтеся трохи більше про дієту Адель, яка допомогла їй схуднути.

Куди б вона не пішла, Адель сяє своєю очевидною фізичною зміною. За останні роки британська співачка схудла на багато кілограмів, щоб визначити своє здоров'я, і ​​бачачи очевидний результат, який вона мала, люди задаються питанням, що вона зробила для досягнення своєї мети.

Хоча тренажерний зал був необхідним для втрати кілограмів, за словами особистої тренерки Каміли Гудіс, головним була дієта Адель під назвою "Sirtfood", але з чого вона складається?

Білок перш за все

Дієта Sirtfood передбачає вживання в основному білкової їжі, оскільки це сприяє прискоренню метаболізму та спалюванню жиру. Вони також багаті різноманітними ферментами або SIRS.

Серед продуктів, які можуть увійти до списку, є чорниця, горіхи, цибуля, яблука, індичка, курка, креветки, кава, цитрусові, зелений чай, петрушка, капуста, оливкова олія, тофу і навіть темний шоколад.

Два етапи

Хоча це здається простим, дієта Адель ділиться на два етапи: перший передбачає обмеження калорій, дозволяючи споживати лише одну тисячу кілокалорій на день.

По мірі прогресу людина переходить до другого етапу, де споживання кілокалорій може бути збільшено, хоча лише продукти, зазначені раніше, повинні бути частиною цих.

Важливим для дотримання дієти завжди буде дисципліна, якої дотримується людина, дотримуючись її, і Адель, схоже, робить це чудово, адже, хоча раніше вона дивувала нас своїм перетворенням, тепер у 2020 році вона змітає все на новий образ, який доводить свою силу.