Більшість "дієт", таких як місячне світло, яблуко, "без борошна", як правило, мають дуже низьку калорійність, тобто, втрата ваги відбувається дуже швидко, але ви втрачаєте м'язову масу, воду, глікоген, а не масову жир. З цієї причини при поверненні до звичного раціону початкова вага відновлюється, а іноді і перевищується; Оскільки ці "дієти" з часом стають нежиттєздатними, оскільки вони усувають різні групи продуктів, вони не враховують смаки та графіки їжі, вони породжують тривогу, вони також мають наслідки в соціальних сферах, оскільки, як правило, вони не відвідують зборів через страх з’їсти.

digital

Єдиний спосіб схуднути і зберегти його протягом тривалого періоду - це змінити спосіб життя, вибрати здорові звички, навчитися їсти, насолоджуватися процесом змін, бути постійним, регулярно займатися фізичними навантаженнями, слухати і приймати наші емоції.

Дуже важливо пам’ятати, що якість, кількість, гармонія та адекватність необхідні щоденному раціону, тобто кожна людина потребує індивідуального плану харчування.

Завжди пам'ятайте, що: "Маленькі зміни мають велике значення"