Більшість "дієт", таких як місячне світло, яблуко, "без борошна", як правило, мають дуже низьку калорійність, тобто, втрата ваги відбувається дуже швидко, але ви втрачаєте м'язову масу, воду, глікоген, а не масову жир. З цієї причини при поверненні до звичного раціону початкова вага відновлюється, а іноді і перевищується; Оскільки ці "дієти" з часом стають нежиттєздатними, оскільки вони усувають різні групи продуктів, вони не враховують смаки та графіки їжі, вони породжують тривогу, вони також мають наслідки в соціальних сферах, оскільки, як правило, вони не відвідують зборів через страх з’їсти.
Єдиний спосіб схуднути і зберегти його протягом тривалого періоду - це змінити спосіб життя, вибрати здорові звички, навчитися їсти, насолоджуватися процесом змін, бути постійним, регулярно займатися фізичними навантаженнями, слухати і приймати наші емоції.
Дуже важливо пам’ятати, що якість, кількість, гармонія та адекватність необхідні щоденному раціону, тобто кожна людина потребує індивідуального плану харчування.
Завжди пам'ятайте, що: "Маленькі зміни мають велике значення"
- Дієти для схуднення Харчування, дієта та здорове харчування
- Дієти для схуднення Це єдиний продукт, який слід вилучити зі свого раціону, щоб втратити п’ять
- Як організувати свій план харчування - Nutriendo-t
- Трояндовий чай на ніч ідеально підходить для схуднення та відпочинку - Periodista Digital
- Контроль споживання; продукти для схуднення з метою літніх дієт