Все про дієти для схуднення
Дієти без ефекту йо-йо або дієти з ефектом йо-йо?
- Додому
- Дієти для схуднення
- Дієти без ефекту йо-йо або дієти з ефектом йо-йо?
Дієти для схуднення несуть ризик. Один з них - ефект йо-йо. Не існує дієти взагалі без ефекту йо-йо?
Скільки з вас вже намагалися схуднути за допомогою дієти? І це спрацювало? Зазвичай вам вдається щось втратити, але тоді ефект йо-йо. З часом ви зазвичай знову набираєте вагу. Чому? Тому що ви неправильно вибрали дієту для схуднення.
Коли виникає ефект йо-йо?
Ефект йо-йо завжди виникає після дієти, якщо ви повернетесь до початкової дієти після дієти або якщо після дієти різко збільшите споживання калорій. Найчастіше це трапляється, якщо ваш раціон не є здоровим харчуванням. І на жаль, багато дієт такі, що з ними виникає більше проблем, ви ближче до свого тіла, ніж насолоджуєтеся втратою ваги. Після завершення такої дієти для схуднення ймовірність ефекту йо-йо становить майже 100%.
Дієти з високим ризиком ефекту йо-йо
Дієта Дюкана - після схуднення на вас чекає четверта фаза дієти Дюкана, яка дозволяє їсти все, досить, щоб один день на тиждень був білок. Перш за все, більшість з вас навіть не пробиваються до четвертого етапу, а ті, хто це робить, з часом зазвичай набирають вагу. Зрештою, ви не знайдете жодного людського внеску в мережі, відповідно. мінімум, який вони б підтримували через рік-два після закінчення дієти Дюкана. І я зазначаю, що дієта Дюкана в даний час є хітом. Якщо ви все-таки хочете спробувати, див. Опис - Дієта Дюкана - опис або меню - Дієта Дюкана - меню.
Капустяна дієта - це одна з дієт, де ризик йо-йо ефекту становить майже 100%.
Дієта Аткінсона - до неї відноситься майже те саме, що до дієти Дюкана, тільки вона ще гірша
Ось як ми могли йти далі. Ефект йо-йо знайде вас після більшості дієт. Тому перед тим, як схуднути, добре подумайте і виберіть дієту або спосіб правильно схуднути, щоб з часом не пошкодувати.
Дієта без ефекту йо-йо - здорове харчування
Всі, хто хоче схуднути, сподіваються, що після дієти відповідно. немає ефекту йо-йо після схуднення. Але яка дієта без ефекту йо-йо. Той, хто не викликає нестачу поживних речовин під час схуднення, їжте регулярно і збалансовано. Це дасть вам шанс, що після закінчення дієти ви різко не зміните свої харчові звички і не наберете вагу - ефекту йо-йо не буде. Таку дієту можна назвати здоровою редукційною дієтою. Більше у статті "Здорова дієта для схуднення" або читати "Здорова дієта зниження".
Якщо ви хочете дізнатись більше про те, що таке ефект йо-йо, коли він виникає та як його запобігти, дивіться статтю "Йо-йо ефект або втрата ваги без ефекту йо-йо". Я стискаю пальці, щоб ти схудла.