поганого

Віртуальне видання марафону Санто-Домінго - справжня вечірка.
GSSI представляє нові навчальні програми зі спортивних питань.
Кріс Нікіч, перший триатлоніст із синдромом Дауна, який завершив роботу залізника.
Чептегей встановлює рекорд у 10 тисяч метрів: 26 хв 11 секунд.
Шура Кітата стала коронованою чемпіонкою Лондонського марафону 2020 року.

Дієти без медичної консультації, головна причина поганого настрою, втоми та болю в м’язах.

Опубліковано у вівторок, 18 червня 2019 р.

Діана Мазара
[email protected]

Більшість людей, які дотримуються дієти без медичного керівництва, можуть стикатися з болями в м’язах, втомою, поганим настроєм та анемією; умови, які не йдуть паралельно, якщо ви займаєтесь яким-небудь видом фізичної активності або спорту.

Хоча досі немає статистичних даних щодо цих тверджень, спеціаліст з питань харчування, ожиріння та розладів харчування, доктор Сусана Курі, заявляє, що це правда, що внаслідок погано збалансованого меню ви можете почувати себе некомфортно, примхливо, втомитися, мати головний біль (головний біль ), запаморочення, втрата м’язової маси, серед інших ускладнень, у пацієнта.

Так само це вказує на те, що люди, які піддаються дієтам без медичного керівництва, схильні до певної міри недоїдання, «збалансована дієта повинна забезпечувати всі поживні речовини, необхідні організму, і коли пацієнти намагаються схуднути без професійної консультації з дуже різкими і неврівноваженими може страждати від недоїдання ".

На думку фахівця, недоїдання - це патологічний стан, який виникає, коли поживні речовини не потрапляють всередину або не засвоюються. Це відбувається переважно в популяціях з дуже обмеженими ресурсами, тому закликає громадян харчуватися збалансовано, включаючи нежирні білки, ненасичені жири, зернові, злакові культури, бобові культури з високим вмістом клітковини, овочі та фрукти, а також рекомендує звернутися до фахівця з питань харчування щоб вас проконсультували правильно і відповідно до ваших потреб.

Годується так само, як добре харчуватися?

Лікар погоджується, що годування не означає повноцінного харчування, оскільки надмірна кількість їжі може бути проковтнуто, але при недостатньому харчуванні мікроелементами. мінерали, корисні жири, вода та антиоксиданти. І коли ми матимемо це все у своєму щоденному раціоні з різних природних джерел, ми будемо добре харчуватися і матимемо кращі щоденні показники ”, - підкреслює він.

З іншого боку, лікар Гвадалупе Фонс Мас, який працює в Ендокринологічній службі в Мексиці, зазначає, що слід уникати прийому панірованих або вивітрюваних продуктів, насичених жирів, рафінованої борошна, цукру та споживання алкоголю, якщо ви хочете досягти цього здорову вагу.

Фонц Мас, який виступив із заявами в рамках Дня дієтолога під час конференції, також розповідає про важливість проведення щомісячної детоксикації для зменшення надлишку токсинів та домішок, які накопичуються в організмі внаслідок прийому їжі або вживання алкогольних напоїв, і це слід робити тим, хто живе малорухливим життям або страждає від стресу, ожиріння, діабету та інфекцій, споживає ліки, що містять гормони як протизаплідні засоби, а також людям, які перенесли будь-яку операцію, будь то незначну чи велику.

Фахівець порадив не вживати перероблене червоне м’ясо, таке як ковбаси, а також смажену їжу та солодощі під час цього процесу елімінації токсинів, щоб не звести нанівець його ефективність.

Він зазначив, що дезінтоксикацію повинні проводити лише дорослі, оскільки неповнолітні потребують жирів та м’яса в невеликих пропорціях для їх правильного розвитку.

Це усунення домішок можна зробити, вживаючи детоксикаційні соки - овочі та фрукти -, пробіотики, цитрусові, імбир, звичайну воду та часник, серед іншого, що допоможе поліпшити роботу кишечника та печінки.