їВи заздрите тілу Дженніфер?

Щоб надіслати цей запит другові, заповніть такі поля:

  • Поділіться цією новиною у Facebook
  • Поділіться цією новиною на My Space
  • Поділіться цією новиною в закладках Google
  • Поділіться цією новиною в Twitter
  • Поділіться цією новиною в Менеамі
  • Поділіться цією новиною на Delicious
  • Поділіться цією новиною на MSN Reporter
  • Поділіться цією новиною на Live Spaces
  • Список моргань
  • Поділіться цією новиною у Фрескі

Коли літо вже не за горами, пора починати дієту, яка допоможе вам схуднути і, перш за все, втратити обсяг. З цієї причини ми пропонуємо дієту La Zona. Подобається Дженніфер Еністон чи Сінді Кроуфорд і вмикайте це, щоб демонструвати своє тіло.

дієти

Дженніфер Еністон демонструє ефектну фігуру завдяки дієті La Zona./Фото: Гетті.

Що це?

Це дієта, розроблена біохіміком Барі Сірс яка базується на правильній пропорції їжі (40% вуглеводи, 30% білків і 30% ліпіди (незамінні жирні кислоти Омега 3), що дозволяє збалансувати певні ендогенні гормони і схуднути.

ї Як це працює?

Співвідношення поживних речовин 40/30/30, плюс вживання незамінних жирних кислот Омега 3 (EPA та DHA у співвідношенні 2 до 1) досягають a Баланс певних внутрішні гормони, викликаючи фізіологічне зменшення того, що Сірс називає внутрішнім запаленням. Це нормалізація стабілізується ваші рівні інсулін, глюкоза Y холестерин (ЛПНЩ і ЛПВЩ) і призводить до поступового зменшення ваги за рахунок жиру.

Його два золоті правила

1. Ви повинні приймати щодня Риб’ячий жир Омега 3 для отримання правильної гормональної регуляції та контролю рівня тригліцеридів.
2. Якщо ви вносите свій внесок у кожну їжу правильні пропорції вуглеводів, білків та жирів (40/30/30), ви зможете контролювати рівень інсуліну та глюкози, тим самим запобігаючи накопиченню надлишків жирів у вашому тілі, а також полегшуючи накопичений жир для усунення за його допомогою як джерело енергії.

Ваша їжа

Більше, ніж конкретна їжа, Дієта зони підкреслює їхню частку (40/30/30), хоча слід брати до уваги, що існують продукти, які сприяють схудненню (овочі, фрукти, крупи, такі як овес, м'ясо-курка, індичка, свинина, яловичина, риба - переважно сині, яйця, знежирене молоко, оливкова олія, горіхи, авокадо, оливки та ін.) та несприятливі продукти (хліб, макарони, рис, пластівці для сніданку, жирне червоне м’ясо, м’ясо органів, яєчний жовток, холодне м’ясо, бекон, бекон, маргарини та промислові пельмені).

Не забудь.

Дотримуйтесь цієї дієти здорових звичок (їжте п’ять разів на день, пийте рідину, займайтеся фізичними вправами, кидайте палити, уникайте алкоголю), щоб досягти своїх цілей.

Кращий

Це дозволяє підтримувати свою вагу, не впадаючи в вплив відскоку від інших дієт.

Найгірший

Це дієта, розроблена на середній і довгостроковий період. Тож, не сподівайтесь схуднути за рекордні терміни.

Плюс

У короткостроковій перспективі це сприяє зменшенню маси тіла, а в середньостроковій - стає здоровим стилем харчування. Крім того, немає необхідності зважувати їжу і має ту перевагу, що різноманітність дозволених поживних речовин компенсує існування обмежених.

ї Як довго це триває?

Обмежень за часом немає. Це персональний план відповідно до ваших потреб.

ї Скільки це коштує?

90 E (перша консультація) та 40 E (решта консультацій).

їДе?

Почніть зонову дієту з лікарем Педро Пінеда, дієтолог та медичний директор Центру Гедонай. Серрано, 110. Мадрид. Тел. 91 411 93 17.