Люди, які займаються ковзанами на професійному рівні або які також катаються щодня як любителі, повинні це знати дієти для фігуристів які найкраще підходять для вашого тіла та фізичної форми.

фігуристів

Усі спортсмени загалом завжди повинні завжди мати дієта, багата калоріями та вуглеводами, тому дуже корисно, що макарони, рис, картопля та інші продукти, що містять вуглеводи, включаються в цю дієту для фігуристів без шкоди для будь-якого іншого харчового компонента.

Так само горіхи необхідні щодня і хороший внесок від багаті залізом бобові культури наприклад, сочевиця або червона квасоля, з точки зору м'яса та риби, ідеальним є вживання риби, такої як лосось або сардини та біла риба, червоне м'ясо, індичка та інші види птиці також можуть допомогти правильно годувати ваше тіло.

Що стосується фруктів, для фігуристів необхідно брати фрукти, багаті вітамінами, калієм та рідинами, серед багатьох інших зазвичай рекомендуються банани, кавуни, яблука та ківі чи апельсини, особливо сезонні фрукти.

Прийом зернових і енергетичні батончики підходять для людей, які щодня займаються катанням на ковзанах, енергія тіла завжди повинна бути активною, і для цього важливо, щоб ваш раціон відповідав тому, що потрібно вашому організму для занять спортом у години, які може вказати ця людина або їх тренер, у спортивних магазинах також є енергетичні батончики, які не відгодовуються, і які були виготовлені спеціально для спортсменів та напої, які є ідеальним доповненням.