набору

Стандартні дієти, які допоможуть вам досягти поставлених цілей

ОБ'ЄМ ДІЄТИ:

Ваша мета набрати обсяг? Ось приклад дієти, складеної нашою командою досвідчених дієтологів, яка допоможе вам набрати вагу найбільш здоровим способом. Наша порада - бути строгими, чітко дотримуючись 5 щоденних прийомів їжі (сніданок, перекуси вранці, обід, перекуси та вечері) додавання адекватного харчування перед та після тренування за допомогою продуктів харчування Startpro та Xtreme. Довіряйте нам, будьте постійними, дотримуйтесь наших порад, і ви досягнете всіх цілей, які ставите перед собою.

Якщо те, що ви шукаєте, - це індивідуальне лікування, відвідайте наш розділ Виберіть свого особистого тренера і ми вивчимо ваш конкретний випадок. Отримайте найкращі поради щодо тренувальних процедур та харчування від найкращих фахівців у цій галузі. Не пропустіть цю можливість, скористайтеся перевагами консультантів-професіоналів з великим досвідом консультування професійних спортсменів з різних спортивних дисциплін та відомих культуристів IFBB на національному рівні.

Ваша дієта та тренування будуть з урахуванням ваших потреб, беручи до уваги особисті аспекти, такі як смак їжі та те, як ти любиш займатися, досягаючи своїх цілей найшвидшим та здоровим способом. Це серед багатьох інших переваг роботи з професіоналами з питань харчування Startpro, харчування Xtreme та Sportlabs.

Сніданок:

200 грам білків + 1 яйце + 100 г вівсяної пластівці Stratpro + 1 шматок фрукта + 1 упаковка вітаміну від Startpro харчування (вітаміни та мінерали).

Середина ранку:

Коктейль з 50 грамами сироваткового білка (100% сироваткового білка) + 8 рисових коржів + 40 грамів горіхів.

Харчування:

100 грам сухого рису + 150 грамів м’яса + овочі, приготовані на грилі + столова ложка оливкової олії.

Перекус:

100 грам сухого рису + 2 банки тунця.

Попереднє тренування:

10 грам bcaa's (харчування Xtreme) + глутамін (харчування Xtreme) + 15 грам (XPLOSIVE TRAIN - Spotlabs Pre-workout).

Після навчання:

10 грамів bcaa's (харчування Xtreme) + глутамін (харчування Xtreme) + 40 грам сироваткового протеїну (100% білок сироватки) + 50 г вуглеводів (GORILLA XXL від харчування Startpro).

Вечеря:

300 грам жирної риби, або телятини + змішаний салат + 40 грамів горіхів.

ВИЗНАЧЕННЯ ДІЄТИ:

Ви вже маєте бажаний обсяг і хочете вдосконалити свою фігуру, позначивши м’язи? Дотримуйтесь цієї дієти, вона була розроблена нашими спеціалістами, щоб максимально ефективно та здорово формувати ваше тіло. Важливо контролювати споживання насичених жирів і вуглеводів. Не забувайте їсти 5 легких страв на день, ваш метаболізм буде вам вдячний, добавки Startpro харчування, Xtreme харчування та Sportlabs дадуть вам необхідне для підготовки до та після тренувань.

Якщо те, що ви шукаєте, - це індивідуальне лікування, відвідайте наш розділ Виберіть свого особистого тренера і ми вивчимо ваш конкретний випадок. Отримайте найкращі поради щодо тренувальних процедур та харчування від найкращих фахівців у цій галузі. Не втрачайте цю можливість, скористайтеся перевагами консультантів, що мають великий досвід консультування професійних спортсменів з різних спортивних дисциплін та відомих культуристів IFBB на національному рівні.

Ваша дієта та тренування будуть з урахуванням ваших потреб з урахуванням особистих аспектів, таких як смак їжі та спосіб, яким ви любите займатися, досягаючи своїх цілей найшвидшим та здоровим способом. Це серед багатьох інших переваг роботи з професіоналами з питань харчування Startpro, харчування Xtreme та Sportlabs.

Сніданок:

300 грам фруктів + ​​200 грам свіжого сиру + 50 грам вівсяної каші Startpro + 1 вітамінний пакет Startpro + 1 грам жувального вітаміну С від Xtreme харчування.

Середина ранку:

150 грамів індички + 30 грам сирих горіхів або мигдалю.

Харчування:

100 грам вареної картоплі + 200 грам білої риби + 1 столова ложка оливкової олії.

Перекус:

200 грам натуральної курки Стратпро + 30 грамів горіхів.

Попереднє тренування:

5 грам креатину (100% ЧИСТИЙ КРЕАТИН) + 5 грам глутаміну (100% ЧИСТИЙ ГЛУТАМІН).

Після навчання:

50 грам сироваткового протеїну (100% СИРОТЕЙНИЙ ПРОТЕІН) + Глюта-Bcaa від Startpro.

Вечеря:

200 грам білої риби + кабачки, спаржа, брокколі + столова ложка оливкової олії.