Дієти для набору ваги

Добова допомога для набирати вагу

Якщо ви завжди намагаєтесь одне і те ж і не отримуєте бажаних результатів, змініть свої звички, і ви досягнете своїх цілей. Дозвольте нам допомогти вам вдосконалитись.

Худій людині іноді доводиться чути фрази на кшталт: "вам пощастило, подякуйте своєму метаболізму". Але набір ваги, коли у вас дуже активний обмін речовин або людина дуже активний і нервовий, або є проблеми зі здоров’ям, є складним, особливо слід контролювати інші параметри, щоб дієта не спричиняла великих дисбалансів.

дієтолог

Однією з найпоширеніших помилок людей, які хочуть набрати вагу, є думка, що чим більше жирної та калорійної їжі вони вживають, тим краще. Можливо, спостерігається збільшення ваги, але не обов’язково м’язової маси, а жиру, що, в свою чергу, збільшує серцево-судинний ризик.

Після прибуття для консультації, ми спочатку робимо медична історія, де ми побачимо, чи є патологія чи непереносимість їжі, ми також побачимо еволюцію ваги з роками, темп життя, який ми ведемо, і рівень фізичної активності.

Потім ми розробляємо історія харчування, в якому ми розглядаємо харчові звички та звичаї, робочий час та харчування, частоту та уподобання під час споживання їжі ...

Тоді ми робимо a антропометричне дослідження, при якому ми вимірюємо як зріст, так і периметр тіла, ми також робимо зважування за допомогою шкали біоімпедансу, щоб дізнатись склад тіла, який утворюється з жирової маси, м’язової маси, кісткової маси, білкової маси та води.

Після кращого пізнання пацієнта та врахування всіх проведених тестів ми спільно розробили a повністю персоналізована дієта Залежно від ваших потреб, а також разом із ними, пропонуються рекомендації, рекомендації щодо харчування та мотивації, а також широкий вибір здорових та простих рецептів.

Ми повинні мати на увазі, що швидкість збільшення ваги Це повільно, і це не однаково у всіх людей, оскільки існує ряд факторів, що визначають швидкість цього підйому, такі як стать, вік, генетика, стан здоров'я і навіть стрес і відпочинок.

З цієї причини ми робимо огляди щомісяця в нашому центрі харчування в Памплоні або в Інтернеті, щоб побачити кращі результати. Йдеться не про дотримання норм харчування, і все, ідея полягає в тому, щоб мати контроль та контроль за дотриманням зазначених рекомендацій, що забезпечує правильний розвиток.

Отримавши цільовий набір і бажаний, ми перейдемо до оглядів технічне обслуговування кожні 3 або 4 місяці, щоб продовжувати без труднощів підтримувати набуту вагу і, особливо, покращувати харчові звички.