Простий і ситний спосіб позбутися від зайвих кілограмів

Поділіться статтею

Дієтологи розкривають дві речі, які слід їсти, якщо ви хочете без зусиль схуднути

дієти

Що стосується схуднення, то найголовніше, як це не парадоксально, не втрачати вагу. Не набагато менше. Фахівці з питань харчування чіткі: вам доведеться спробувати змінити своє життя, придбати нові звички як у тому, що їсте як щодо фізичних вправ. Це: марно раптово дотримуватися дієти, яку ви збираєтеся відкласти через кілька днів. Вам доведеться змінити своє життя, а не приймати диво-дієти - це єдине вони змусять вас впасти в страшний "ефект відскоку": спочатку дуже швидка втрата ваги, а потім ще гірша вага.

Дієтологи ясно, що щоб змінити вагу (на меншу), потрібно лише потрапити в так званий дефіцит калорій. Тобто, споживаючи більше калорій, ніж ви з’їдаєте. У цьому сенсі реакція проста: рухайтеся більше і менше їжте.. Але як ви отримуєте? У будь-якому випадку обравши здорову та природну дієту.

У цьому сенсі, один із найпопулярніших дієтологів у соціальних мережах, каталонець Мікель Жиронес, Він зазначив кілька днів тому у своєму профілі в Instagram дві речі, які слід їсти щодня, щоб схуднути без зусиль. І вони не що інше, як три шматочки фруктів і хороша жменя горіхів (натуральних, без солі та добавок).

Вживання фруктів та фундука або горіхів змусить вас вибрати дві корисні звички, необхідні для вашого повсякденного життя, і які допоможуть вам у "операції бікіні". Перший - припинити перекусити між прийомами їжі. Відкладіть ту каву з булочкою, яку ви п'єте серед ранку, і яка додає тисячі калорій, які вам не потрібні для життя. З іншого боку, друга перевага полягає в тому, що ви почнете міняти десерти, відмовившись від тих, які ви робите (з більшою кількістю калорій, ніж рахунок) харчова промисловість. Все це спричинить за собою невеликі зміни, які змусять ваше тіло помітити наслідки за дуже короткий час.

Але переваг все-таки більше. Фрукти містять кілька вітамінів (що б це не було, ви вже знаєте, що вам слід уникати кліше, що воно товстить), це покращить ваш загальний стан здоров’я, а не лише вагу. Що ще має велику ситну здатність, це означає, що вашому організму не потрібно їсти кожні кілька годин, щоб контролювати як фізичний, так і емоційний голод.