20 вересня 2020 р

дієти

Не існує єдиного правильного способу харчування чи ідеальних дієт для схуднення, ми не повинні всі харчуватися однаково. Хоча є щось спільне: це потрібно робити здоровим способом, щоб підтримувати зміну звичок з часом.

Як швидко і здоровим способом схуднути?

Ми всі хочемо швидко схуднути і знайти найкращі дієти для схуднення, але не для того, щоб страждало наше здоров’я. Ось чому ми не рекомендуємо дотримуватися диво-дієт або тих, що увійшли в моду, тому що X людина сказала, що вони працювали на них. Це бажання досягти своєї мети за короткий час може бути дещо абстрактним і породити очікування, які не будуть здійснені.

Що для вас швидке схуднення?

Для кожної людини, яка рухається швидко, нормально чи повільно, кількісно визначається по-різному. І справді так повинно бути. Тобто не всі люди здатні скинути однакові кілограми за один і той же проміжок часу. Те, що одному може здатися повільним, може бути оптимальним для іншого. З цієї причини важливо обговорити зі своїм дієтологом, чого можна досягти.

Ключ до схуднути полягає в тому, щоб прийняти рішення про бажання це зробити, тобто у ваших руках це досягти, вам просто потрібно змінити деякі звички, і ми дамо вам вказівки для його досягнення.

Для початку ви повинні знати, що вам не потрібно поспішати. Багато разів нас запитують, які найкращі дієти для схуднення, і якщо ми рекомендуємо схуднути, це покращення здоров’я і так, це, безумовно, також покращить ваш імідж, але не має сенсу виглядати краще, якщо ви ставите своє здоров’я на межа.

Тому не ставите собі за мету дотримуватися дієти або дотримуватися суворої дієти, якщо не змінити свої звички назавжди, таким чином ви не тільки схуднете, але й зможете її підтримувати. Подумайте про те, щоб дотримуватися дієти, щоб втратити 10 кг за місяць, крім того, що це нереально, будьте впевнені, що це вплине на ваше здоров’я і що ви отримаєте ефект відскоку в наступні місяці, який вплине на вашу подальшу здатність підтримувати здорову вагу.

Пропозиція змінити звички допоможе вам краще інтегрувати їжу у свій ритм життя, тому що, не сприймаючи це як щось тимчасове, вам доведеться працювати над усіма ситуаціями, трапезами, поїздками та іншими зобов’язаннями без ваги “Я пропустити ".

Мова не йде про дотримання суворих дієт. Йдеться про їжу з усіх груп продуктів відповідно до цілей, які ставить кожна людина, і перш за все насолоджуючись процесом.

Ми сподіваємось, що ми допомогли, ви можете написати нам будь-які питання,