Це те, що також покращить ваше здоров’я

Поділіться статтею

Єдина їжа, якою слід заповнити комору, щоб схуднути, не припиняючи їсти

єдина

Напевно, з поверненням на роботу ви вважали, що вам доведеться схуднути або, принаймні, створити нові звички, які допоможуть вам пережити останню частину року. Не забувайте, що Різдво не за горами, і поєднувати надлишки літнього сезону з тими, в які можна потрапити під час літніх канікул, більш ніж небезпечно як для вашого здоров’я, так і для ваги.. Але будьте дуже обережні: вам не доведеться довіряти диво-дієтам або всім тим гуру їжі, які обіцяють вам вражаючу втрату ваги лише за чверть години вправ на день.

За останні кілька місяців у соціальних мережах з’явилося багато дієтологів, які стверджують, що для схуднення потрібно лише харчуватися краще. Це означає: немає ніякого секрету для схуднення, окрім того, як впасти в дефіцит калорій. Це означає: ви повинні споживати менше калорій, ніж витрачаєте, щоб тіло втрачало жир. Іншої хитрості немає.

У цьому сенсі експерти запевняють, що існує така їжа, яка може допомогти вам більше, ніж будь-яка інша: фрукти. І саме в той же час, коли вони запевняють, що вам слід триматися подалі від фальшиво-диво-дієт, ви також повинні відкинути фалічні міфи на зразок того, що говорить, що нічний фрукт товстіє. Це не може бути більш хибним.

Дієтологи вони забезпечують дотримання правила, згідно з яким щодня слід вживати щонайменше п’ять шматочків фруктів та овочів бути у формі і скинути зайві кілограми. І немає кращого способу зробити це, ніж замінити цукристі десерти чи «закуски», які ви приймаєте серед ранку. Якщо ви зміните обидві речі на фрукти, ви будете отримувати багато калорій на день.

Ще одна перевага полягає в тому, що, крім того, що ви втрачаєте вагу і споживаєте менше цукру, ви отримуєте і здоров’я. І це не є незначним. І це те, що врешті-решт єдиною метою має бути бути здоровішим, а не просто худнути. Пам’ятайте, що вам доводиться поєднувати все це з іншими маленькими трюками, які можуть змусити вас потрапити в той “калорійний дефіцит”, наприклад, вести більш активне життя та більше (щонайменше 15000 кроків щодня), і відмовитися від соди та солодких напоїв. Все, щоб побачити вас краще і щоб вас бачили краще.